在日常生活中，市面上销售较少的一些食物，往往是含有营养价值较高的，但是也容易对身体造成一些危害的食物，如果自己不会做的话，很容易出现身体不适。比如白果，白果含丰富的营养物质，并且有较高的药用价值，那么白果最多能连续吃多少天呢？白给果可以连续吃多长时间呢？

白果不能长期食用，虽然白果有敛肺定喘、止带浊的功效，但白果具有一定毒性，长期食用或者一次食用过多可能会对脾胃造成一定伤害。白果一天最多只能吃十颗，因为白果含有白果酸、氢化白果酸等有毒物质，过量食用会导致中毒，通常情况下，成人每天不超过10粒，小孩不超过5粒，婴幼儿不要吃。最好不要天天吃，也不要连续吃。一周吃两次左右即可，吃多了会导致中毒，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发烧、惊厥、抽搐等中毒反应。白果芯里面也含有一定的毒素，建议去芯食用。

可以做白果薏米粥，将白果去壳后放入热水中浸泡半分钟，撕去皮，去心。锅中加水，下薏米、糯米、百合，煮约二十分钟，下白果续煮二十分钟，放入冰糖，煮约两分钟盛出即成。白果雪梨汤，雪梨去皮、核，切成小滚刀块。白果取肉，洗净备用。锅内放适量清水，放入梨块，白果煮熟。加入蜂蜜，搅拌均匀。