许多上班族的男女，在加班，或者下午工作的时候，会来一杯咖啡，咖啡的提神功效可以让人在工作的时候精神更好。但听说咖啡也有不好的地方，那么喝黑咖啡的坏处是什么？女性一天一杯黑咖啡危害都有什么？

一天一杯咖啡一般不会造成什么伤害，每天摄入的咖啡因含量不超过400毫克，就没有什么影响，通常一杯咖啡中含有95g咖啡因。所以每天喝一杯对身体并没有什么危害。

不过如果咖啡过量了会有心率增加、血压升高、失眠、焦虑的问题。

其实咖啡本身对身体没有多少坏处，相反还有很多好处。咖啡能够提高人体免疫力，还能促进新陈代谢，对治疗便秘也有很好的作用。咖啡中还有数百种对身体有益的成分，对肝脏、癌症、哮喘、心脏病等有有一定的改善效果。

不过，上面说的这些咖啡的好处，是指纯咖啡，什么都没有添加的咖啡，这样的咖啡对人体是有好处的。但如果是添加了糖，或者其他什么物质的咖啡，人长期饮用，就有可能因为咖啡中添加的其他物质产生不良反应。

因此如果大家喝咖啡，最好是选择纯咖啡，黑咖啡就是这种纯咖啡。