甜食总是会给人带来心情上愉悦的感觉。小朋友特别喜欢吃糖。当然现在很多成人也对糖有着特别的钟爱。糖分摄入过量会导致很多并发症以及血糖高等情况的出现。那么一天吃两三颗糖算不算多、一天吃几颗糖最合适?

一天吃两三颗糖，还算是比较正常的。对于很多喜欢吃甜食的朋友来讲，每天摄入的糖分不要超过三十克是最健康的。这个比例是有着一定的考究的。以养生学的角度来讲，该比例也是对健康最有利的摄入比例。因为糖内含有的糖分过高，对于女性来讲会对身体造成一定的危害，适量摄入是没有影响的。每天吃一颗糖是对健康最有利的。因为糖内含有对身体有利的营养可以平衡体内酸碱。而且在高热量的运动之后，糖还可以快速补充身体所需的各类营养，让人有一定的饱腹感。

有很多有低血糖的朋友过于饥饿的时候，都会感到四肢无力，眼前发黑，吃一颗糖可以快速缓解该症状。对于女性来讲摄入黑糖比吃普通的糖果更好一点儿。因为黑糖有补气血的作用。不管什么糖都要适量的吃，不能多吃。我们常见的很多小朋友的龋齿，就是摄入的糖量过多导致的，所以一定要严格控制家里小朋友的糖分摄入。