很多人都有在睡觉前在床上躺着玩手机的习惯不仅对视力有影响。还容易导致失眠睡不着。影响睡眠质量。最好在睡前放下手机。不建议睡觉玩手机的原因是什么 睡觉玩手机有 什么危害。餐饮美食网带来相关介绍。

不建议睡觉玩手机的原因是什么

熬夜玩手机不利于机体的自我修复，毕竟只有在夜间睡眠尤其是深睡眠阶段时，体内各系统才可以得到最好的休息。

早起玩手机不利于机体的正常苏醒，最好的方法是起床后15分钟再打开手机，先走到窗边接受阳光的照射最佳。

如果非要进行比较的话，熬夜更伤

因为我们都知道，手机屏幕有很多人体看不见的辐射，如果长期盯着手机看，一般我们都有这样的体会，眼睛干涩，甚至有点痛，这就是对眼睛开始产生伤害的表现了，如果长期以往，肯定会影响我们的视力。

而且我们都知道，睡前玩手机一般都是在被窝里或者黑暗中的，即使屏幕的亮度已经调到最低，其实也是很亮的，这对眼睛的伤害极大，最直接的可能就是降低视力，甚至还可能造成青光眼，再严重还可能造成失明，如果你习惯侧躺着玩手机的话，还可能会造成两只眼睛视力不一致的情况，甚至视力差距还会很大。

睡觉玩手机有 什么危害

1.严重影响视力

大多数情况下，晚上都会在光线不足的情况下玩手机，如果屏幕的亮度较大，就会刺激眼睛对眼睛造成无法磨灭的伤害。

2.导致皮肤暗沉无光

在昏暗的环境中，屏幕的亮度照到脸部的皮肤，容易导致面部皮肤出油、毛孔堵塞、容易长痘痘等，长期熬夜玩手机还会容易导致黑色素沉淀，从而形成斑点。

3.导致反应迟钝

长期在晚上睡前玩手机，不仅会影响睡眠质量，导致第二天疲乏无力，还会导致机体免疫力下降，容易出现疲乏无力等症状，更甚者会导致大脑运作迟缓，无法对接收的事物作出及时的反应。

4.扰乱正常的作息时间

按照正常的休息时间，到点就上床睡觉，但是不少人会习惯性的在睡觉前玩手机，一玩手机几个小时就过去了，自然而然耽误原本的休息时间，长时间这样生物钟就会打乱。

5.诱发颈椎病等慢性劳损

睡前玩手机太多病没有注意姿势，多是随着惯性的耷拉着脖子、背部弯曲，久而久之，就会诱发颈椎病，不利于体态的保持和纠正。

6.导致拖延症加重

现在的人们，凡是都想一拖再拖，一直到最后截止时间才完成，虽然感觉焦虑到那时又无法控制和改善这种情况，而习惯性睡前玩手机，给内心不断设定新的最后时间，睡觉的时间越推越晚。

网友热评

你睡觉前玩手机玩到几点?

又没有人跟你说晚安，所以不要浪费时间。

欢晚上一个人躺在床上， 安安静静地玩手机的感觉啊。 虽然熬夜对身体不好， 还容易胡思乱想， 但是一天二十四小时里， 除了睡觉就只有睡前 这几小时是完全属于自己的， 在这几小时里 我甩掉了白天人群带给我的疲惫感， 心里感到无比的轻松愉快。

一天中最好的时光，就是洗漱完之后躺在被窝里玩手机

再累 躺下也要翻手机 最后恋恋不舍放下睡觉

我现在，听着歌刷着微博窝在下午刚晒好的被子里

致眼睛干涩、影响生物钟、影响视力、颈椎劳损、蓝光损害皮肤、大家还知道玩手机符合身体的伤害吗?

真的眼睛越来越疼，干涩，久了就会干眼症，精神也会受影响，所以大家多注意休息呀一定!

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