在减肥期间需要摄入低脂肪低热量的食物，以此来保证体内的热量不太高。巴沙鱼是很多人都喜欢吃的一种鱼类，有不少人觉得减肥期间吃巴沙鱼是非常好的，那么你觉得巴沙鱼的热量高吗？减肥期间可以食用巴沙鱼吗？下面我们一起去看看吧！

巴沙鱼热量高吗

巴沙鱼口感细腻，腥味也非常小，并且成长迅速，是一种挺不错的优质鱼类。并且作为肉类，它的热量低、味道好，蛋白质含量也非常高。眼看就是夏天了，不少小伙伴又开始了健身，如果鸡胸肉吃烦了，改吃巴沙鱼吧。

巴沙鱼热量多少

别名：巴沙鱼

热量：134 大卡（100克）

分类：蛋类、肉类及制品

评价：一种热量较低、高水分、高蛋白的食品，减肥时适量食用

营养素含量(每100克)营养素含量(每100克)

热量(大卡)134.32碳水化合物(克)0.00

脂肪(克)8.80蛋白质(克)13.90

纤维素(克)0.00

减肥可以吃巴沙鱼吗

可以吃，肉食建议多吃鱼。饮食结构的调整，额外的营养补充，适当的运动。多吃高蛋白、高膳食纤维、低脂、低碳水化合物的食物。减肥主要是减少脂肪，降低体脂率，脂肪占体重的比例。体脂率降低，体重并不一定会减少，但你的身材会更加紧致，看起来更加苗条。

以上就是小编今天的分享，希望对大家有所帮助。