自卑是因为太渴望变好 这是很好的初衷
2022-11-20 【 字体:大 中 小 】
作者:入江之鲸,著有《你男神凭什么喜欢你》
有个姑娘留言问我:我很自卑,我特别想变成一个自信的人,请问有什么好的建议呢?
这个问题也曾困扰过我很久。我把这条消息加了星标,思考了两天才回复她:其一,我们自卑,不是因为我们不好,而是因为我们太渴望变好了。其二,想走出自卑,就该先尝试着认识自己、接纳自己。
认识和接纳自己,我花了不长不短的一段时间。头二十年里,我一直是个自卑的姑娘。
我自卑于我的外表:眼睛不够大,眼距宽,几近于单眼皮的内双,牙齿不够白,矮,还有点胖。为了掩盖相貌的平凡,从前的我甚至会花大半个钟头用美图秀秀修自拍,磨皮美白瘦脸亮眼一道道工序完成后,才敢发上朋友圈。
我自卑于我的出身:我的家庭条件,比起中学时身边的大部分同学,算是寒酸。初中时,班主任家访,我都不敢呆在家里。
我自卑于我的眼界:当身边同学谈论桂林的山水、西藏的雪山,而我只能默默写试卷时,我是自卑的。当文艺汇演,身边的同学展露钢琴、小提琴、琵琶等等才艺,而我只能欣羡地看着、连鉴赏的能力都没有时,我是自卑的。
我从前以为,等我年龄渐长,一个个地弥补了曾经的缺憾,就不会自卑了。
可是,我发现,等我学会用化妆掩盖缺陷时,本来就比我好看的姑娘已经健身整容,把我甩了不止一条街;等我去过几个邻近省份旅游时,同学们已经去国外游学、秀的都是各种我看不懂的英文定位;等我勉强会认些奢侈品牌的logo,他们街拍拎着的手袋已经是一些低调奢华的经典款了。所以,我继续自卑着,任由糟糕的情绪消耗着自己。
让我觉得不能再自卑下去的,是两件事。
第一件事,令我发觉,我的自卑让我在感情中毫无安全感。
我的前男友,颜值家境都比我好,连性格都比我温柔平和。他对我的好,现在想来还很感动。可是,这么好的男孩子在我面前,我想的却是:他是瞎了才会喜欢我吧……我哪里当得起他的喜欢?
你看,一个人太自卑,会连幸福都害怕。珍贵的感情降落在我的世界,我却自我卑微到深深恐惧,怕自己当不起、受不住。连我自己都无法喜欢自己,又怎么能让别人喜欢我?
第二件事,令我发觉,我的不自信会让相信我的人失望。
有一次,老板带我去和他的几个朋友茶叙,谈一桩可能达成的合作。老板向他朋友介绍我,说我的专业能力如何如何,句句都是赞扬。而我本来就因为在座的都是大咖而如坐针毡,听到老板夸我,更是紧张不已,连忙摇头摆手解释说,自己没有那么好。
看到我那么怯场,老板朋友眼神里的欣赏明显冷却下来。老板面子上也有些挂不住。
这件事让我深深地内疚,我觉得自己辜负了老板的信任。我的不自信,让别人对我的相信没有了立足之处。
我开始深刻反思“自卑”这件事。我发现,我的自卑,是因为我对自己没有充分的认识和评估,又太渴望变好,理想过高,以至于现实和期待相差甚远,最终引发自我恐慌。
为了对付让我困扰的自卑,我做了下面这些事情:
首先,我好好地看看现在的我是什么样子,不给“现在的我”打分,而是把这个“我”作为参考系。
从前,我总是拿自己和别人比较,况且很多时候,我总是拿我的短处去比对别人的长处,导致我总觉得怎么赶也赶不上,从而产生无力感,觉得自己太差劲。
现在,我只拿自己和过去的我比较,这也避免了我总是因为长相、身高、家境之类已经无法改变的因素而一再地陷入自卑。我已经接受这些短板了,以后我要看的,是将来的我是不是比现在好。
第二,通过一次次小幅度进步,建立自信。
譬如,我以前自卑于自己不敢在公众场合发言,我羡慕那些能够对着满场听众谈笑风生、时不时随口讲出几个段子的天生演说家。为了培养发言的能力,我给自己定下很小很具体很容易衡量的目标:我要在每次讲座结束后提问。在立下这个目标后,我开始带着问题意识去听演讲,于是到了Q&A阶段,都会有问题可问。
一开始很艰难,可即使心跳到快要窒息,我也逼迫自己机械地举起手来。后来,这成了一种习惯,举手不再是困难的事,拿起话筒发问也不再那么令我恐惧。
第三,为自己创造有成就感的体验。
以我的经历看,自卑很可能是因为缺乏成功的体验,才会觉得自己一无是处。
对于我的专业,我是半路出家,而身边的大牛太多,我起初非常自卑、彷徨,觉得自己是后来者,一定不如别人。为了获得成就感,以提高自信心,我开始参加一些名不见经传的小比赛。那些比赛参与的人数不多,获奖也容易,我在攒获奖证书的过程中,一次次获得成就感,觉得自己好像也没那么差嘛。同时,在小比赛里攒到的经验值,也帮助我在更有影响力的比赛里获得了好成绩。
我一次次给自己创造有成就感的体验,日渐有了底气,知道了自己的核心竞争力在哪里,也就不会对自己的优点茫然无所知了。
现在的我,依旧是那个眼睛不大、眼距太宽的普通女孩,可我戴上了一副很有修饰性的眼镜,比以前好看了些;
我的出身也未曾更易,可我通过自己的努力,让别人欣赏我的专业能力,说我是个很有前途的姑娘;
我依旧没钱环球旅游、不会拉小提琴、买不起奢侈品,可起码我知道了,我的闪光点在哪里,我男朋友为什么喜欢我;我的核心竞争力在哪里,我老板为什么信任我。
走出自卑的过程,也是与自我和解的过程。在这段历程里,我学会了正确评估自己,不过分苛求自己,在一点一滴中打造更好的自己,心态也从浮躁急迫变得日渐平和。
如果你和曾经的我一样自卑,那么说明你特别渴望变得更好,这是很好的初衷。接下来,慢慢认识、接纳和一步步地提高自己吧,我们会越来越喜欢自己的。
猜你喜欢
2023年高考需注意这些事项 注意事项有哪些?
2023年高考时间是几月几日 全国高考什么时候?
高考倒计时1天 几号开始高考?
晋江8个考点实行交通管制 此举有何意义?
高考生哪六样东西千万别发朋友圈?
黑龙江高考2023时间安排表 黑龙江高考是全国几卷?
《教育资源免费送!开学季大放送》
小学教育,如何激发孩子学习兴趣?
了解最新职业培训趋势,掌握未来就业机会!
教如何填报高考志愿
橘子洲旅游攻略 长沙橘子洲怎么玩
西安周边旅游攻略 西安周边最值得去的地方
毛坦厂中学万人雨中送考 毛坦厂送考头车车牌91666祝福考生
珠峰被救女子不愿支付全部救援费用 珠峰攀登者为救遇险女子放弃登顶
登珠峰获救女子只愿承担4成救援费是怎么回事 登珠峰获救女子只愿承担4成救援费具体情况
国内出现偏肺病毒感染 尚无治疗药物
男子连吃100天麦当劳减重53斤是真的吗 男子连吃100天麦当劳为什么能减重53斤
本周狗屎运最旺的星座 本周狗屎运最旺的四大星座
印度耗资百亿卢比的大桥又塌了是什么情况 印度耗资百亿卢比的大桥又塌了是为什么
一个村考出300多大学生6个北大 湖南一小村考上一本奖4000二本3000