月子期间，真的会有月子病，而且月子病真的很不容易好，原来我是觉得有点“危言耸听”，现在是真的相信了，各位宝妈在月子里一定做好工作，免得留下病根了。

怀孕的时候，身体需要给宝宝提供营养，所以身体的各个环节会发生很大的变化，来适应这种需要，包括五脏六腑，皮肤关节等等。生孩子的时候也会消耗很多，气血两虚。这些都需要坐月子来恢复的，所以好好坐月子也是必须的。

那么怎样科学地做好月子呢?我们可以说说一些常见的问题。

首先冷水肯定是不能碰的，冷风是不能吹的，就算是来个大姨妈我们都不碰凉水吹凉风，何况生孩子!

洗头发洗澡.一般顺产3天左右剖腹产5天左右就可以洗头，只要伤口愈合了，一个星期左右也可以洗澡，洗头洗澡是个人卫生，不管是对你，还是孩子都很重要,但是要及时擦汗吹干。

那需不需要捂在床上呢?过去说要捂是因为刚生完孩子怕风。这就有个误区了，过去医疗环境不够，生活环境也不够，所谓的风是指破伤风，是因为不卫生不消毒引起的，并不是我们现在理解的自然风。其实生完孩子还应该开门开窗，让空气流通，最好不要天天三姑六婆的来看望，人多空气不好。

吃的方面清淡点，并不是说不吃盐，少吃点，身体需要;不要吃凉的东西，水果啊什么的最好热一下，至少不要冰凉的,要多吃蔬菜水果，产后一定要及时排尿排便!

至于看手机看电视看书锻炼，这个都要适量，产妇的情绪很重要，现在很多人产后抑郁。需要娱乐运动来放松身心，适量运动还有助于身材的恢复，但是不可过量。

最重要的是，一定要保持心情舒畅，心情好了对身体恢复，对分泌乳汁都好。这需要家人的配合，家人一定要关注产妇的情绪。月子里面产妇比孩子重要，毕竟一个月的孩子只会吃了睡，睡了拉。

以上就是小编的分享，希望可以帮助到大家。