夏天给宝宝喝什么最健康「带娃必看」
2022-11-16 周瞾娟 【 字体:大 中 小 】
母爱是人世间最神圣的感情,应为这种感情最没有利禄之心掺杂其间
很多人认为坐月子要经常躺在床上静养,但这样不仅影响产妇的身体恢复,还会导致产妇身材走形。一般来说,如果会阴部或腹部有伤口的产妇可适当推迟下地的时间。那么对于新生儿护理的问题还有啥呢,下面餐饮美食网给大家了解一下夏天给宝宝喝什么最健康的内容。
夏天来了,很多宝宝都要好好补充水分了呢,当然白开水就是最佳选择,饮料也未尝不可的,但是哪些饮料对宝宝比较健康呢?这些健康的饮料是否对所有宝宝都适用呢?豆浆
豆浆一般是由黄豆或者黑豆磨制而成,豆浆含有丰富的植物蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、铁、磷、钾、钼、硒等矿物质,同时还含有异黄酮等活性物质及食物粗纤维,对于提高宝宝的抵抗力、促进宝宝的生长发育很有益处,在研磨的过程中,加入了大量的水分,饮用豆浆可以及时补充宝宝丢失的体液,豆浆里富含的植物粗纤维还可以使大便的体积增大,有利于缓解宝宝容易出现的便秘。
温馨提示:因为豆浆里含有皂角素、胰蛋白酶抑制剂等成分,容易引起腹胀、腹鸣等不适,所以不适合太小的宝宝喝。每日不必喝得太多,也不可以豆浆代替牛奶或者配方奶,这主要是由于宝宝处在生长发育非常迅速的时期,他们需要大量的优质蛋白,这些优质蛋白主要来自于奶类、肉类等,而豆浆里含有的植物蛋白不易吸收。另外,给宝宝喝的豆浆最好是用黄豆等单一原料研磨而成,宝宝不适合喝最近非常流行的五谷豆浆,这样容易引起宝宝对某种谷物的过敏。
适合年龄:2岁以上
推荐饮用量:100毫升/日
酸奶
酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的,除全部保留奶制品中的营养,还使奶制品中的蛋白质颗粒变得更小、更易吸收,乳酸菌在发酵过程中还(常)产生了维生素B1、维生素B2等B组维生素,这种发酵过程还有效提高了钙和磷的吸收率。酸奶不仅能为宝宝提供大量的蛋白质还能为宝宝补充钙质,调节肠道菌群,有利于改善宝宝的抗病能力。
温馨提示:由于酸奶含有大量的乳酸,会给小婴儿的胃黏膜带来刺激,所以太小的宝宝不适合饮用,酸奶最好安排在两餐之间,作为点心给宝宝食用,这样不会影响宝宝正餐的食量,由于酸奶需要在2℃~6℃的温度下保存,最好提前在室温下放置1~2小时,放至室温再给宝宝喝。
适合年龄:1岁以上
推荐饮用量:100~125毫升/日
纯果汁
这里说的纯果汁是指用新鲜水果鲜榨而成的果汁,或者商场上销售的不含任何防腐剂、香精、香料的的高品质果汁。纯果汁保留水果中的所有营养成分(食物粗纤维除外),稀释后给宝宝饮用可以为宝宝补充大量的维生素等营养和水分。
温馨提示:纯果汁需要加水稀释后才能给宝宝饮用,水和果汁的比例是1:1,这样果汁的口味比较淡,不会让宝宝养成嗜甜的习惯。果汁最好每天定时饮用,其它时间则喝白开水,如果宝宝从早到晚的饮品都是果汁,就会使他的牙齿长期浸泡在果酸里,这会使宝宝的牙釉质受到很大的损害,同时也不利于培养宝宝喝白开水的好习惯。
适合年龄:6个月以上
推荐饮用量:50~100毫升/日
绿豆汤
绿豆营养丰富,《本草纲目》记载:绿豆,食中药物,菜中佳素,真济世之良谷也。绿豆里含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、叶黄素以及丰富的矿物质,夏天煮些绿豆汤给宝宝喝可以消暑、清热解毒,是不错的消暑饮料。
温馨提示:绿豆汤不适合6个月以下的小宝宝饮用,因为他们的许多消化酶还没有发育完善、尤其是淀粉酶的分泌量很少,对绿豆中的淀粉消化有一定困难,常会引起消化不良、腹泻等不适。
适合年龄:6个月以上
推荐饮用量:50~100毫升/日
酸梅汤
酸梅汤的原料为乌梅,乌梅有清热除烦、生津止渴的作用,炎炎夏日,冰镇的酸梅汤是消暑止渴的的理想饮料。
温馨提示:市售的酸梅汤一般都加入了糖、蜂蜜等成分,而且酸梅汤一般都要经过冰镇,这些因素决定了酸梅汤不适合小宝宝,很可能会伤及脾胃,如果宝宝已经超过三岁,可以适量饮用一些,市售的酸梅汤含糖量较高,宝宝也不宜多喝。
适合年龄:3岁以上
推荐饮用量:50~100毫升/日
凉茶
凉茶的种类很多,南方的妈妈们有在夏天饮用凉茶的习惯,对于宝宝来说,只有用莲子心、金银花、菊花、鲜荷叶、山楂等比较健康的原料泡制的凉茶可以少量喝一点,其他的茶叶因为含有茶碱等成分不适合饮用。
温馨提示:我们这里说的凉茶,只是说用一些凉性的原料泡制成的茶饮,而不是说茶水可以放凉喝,对于宝宝来说,即使要喝也要喝热水茶。
适合年龄:3岁以上
推荐饮用量:50~100毫升/日
上面就是餐饮美食网小编今天给大家介绍的关于(夏天给宝宝喝什么最健康)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。
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