刚刚喂过宝宝，或刚借助吸奶器排空乳汁，乳房可不胀并变得松软，这是正常现象，无需特殊处理。多数人在2-4小时后乳汁会重新充盈乳房，产生胀奶的感觉。那么几小时涨奶才算奶水足，下面餐饮美食网给您了解一下。

几小时涨奶才算奶水足

产后3-5天发生胀奶，说明奶水分泌充足。由于奶水通过乳腺管，可能发生阻塞，需要尽量保持乳汁分泌通畅。如在产后3-5天，乳汁大量分泌时，应该注意乳房护理，可以进行局部按摩，疏通乳管。或者应用吸奶器，进行负压吸引，使乳管分泌乳汁比较通畅，缓解淤奶和胀奶的情况。

因为过度淤奶、胀奶，可能诱发乳腺炎，使产妇发生发热症状，不利于产妇产褥期哺乳情况。如果非常严重胀奶，还可能诱发乳房局部脓肿，发生严重炎症，还需要切开引流。所以胀奶在早期就要注意护理，如果乳腺管通畅，胀奶情况得以充分缓解，乳汁就会大量分泌。

奶突然不涨变得松软了怎么办

1、饮食因素

如果是曾大量食用炒麦芽或是某些不利于乳汁分泌的食物，应停止食用相关食材后，继续哺乳可逐渐恢复。如果是能量摄入不足、营养单一等因素导致，需要通过保证摄入足够、均衡的能量，适当增加肉、蛋、蔬果的比例，增加汤类的饮用等，逐渐增加乳汁分泌;

2、药物影响

如溴隐亭、维生素B6或雌激素类药物等，可抑制乳汁的分泌，立即停止使用这些药物，建议咨询医生是否还可继续哺乳，药物代谢后恢复哺乳，可每天可多让宝宝吸奶，以刺激、帮助乳汁分泌;

3、情绪影响

情绪紧张、压力过大等因素也可导致乳汁分泌减少，使奶突然不胀变得松软，应保持情绪稳定，尽量保证正常作息或每日有8个小时以上睡眠，可促进乳汁分泌。长时间离开婴儿、不哺乳，失去了泌乳需要的神经精神刺激因素，也可引起回奶，应避免上述诱发因素，保证与婴儿的相处时间。

此外，如果是因为乳房积脓，经过治疗排出脓液后，也可出现奶突然不胀变得松软，此时为好转现象，无需特殊处理。

如何自测奶水够不够

自测奶水够不够一般可以通过婴儿在吃完奶之后是否安心入睡，初步判断奶水是否充足。自测奶水是否充足的具体方法：

1.吃奶的时间

一般情况下婴儿吃完一边的奶水需要十分钟左右的时间。如若两边都吃完了婴儿还是哭闹，没有吃饱，说明奶水不足。

2.观察排尿排便

奶水是否充足在婴儿大小便次数中也会有体现。正常婴儿一天的排尿次数在六次以上，如果吃的很饱，则可以达到七至八次，甚至更多。如果奶水不足，婴儿的小便量明显减少且有体重降低。婴儿大便正常是一天或两天一次，如小便过少或者大便不正常，则表示奶水不足。

3.乳房胀痛

在婴儿吃奶的时另一边乳房会出现刺痛、下奶的感觉，且在喂奶之前乳房会有胀痛的感觉，喂完之后消失。

为什么奶水不足还溢奶

第一、可能是身体虚弱、中气不足导致的溢奶，平时要多注意调理身体，多吃有营养的食物，产妇还可能会出现乳汁清和内分泌失调等症状;

第二、可能是乳腺管刚刚疏通，乳汁分泌还没有存在规律，因此会出现乳房溢奶的症状，还有可能是产后气血虚弱出现的漏奶，如果溢奶情况不太严重，可以暂时不必进行治疗;

第三、可能是体内泌乳素水平增高，乳汁分泌时出现的溢奶现象，是属于正常的现象，基本上可以不必担心，宝宝在吃奶时两边乳汁都会受到刺激，因此会出现溢奶症状，只要不是疾病引发就可以不必治疗。

如何让奶阵来得又快又多

1、增加哺乳次数及哺乳时间：最基本也是最有效的方式是增加哺乳次数及哺乳时间，做到按需哺乳。乳汁分泌可以刺激神经的反应，同时宝宝的吸吮动作会刺激妈妈的垂体，使垂体分泌垂体泌乳素，保持心情愉悦也是垂体泌乳素正常分泌最基本的保证;

2、必要的营养摄入：必要的营养摄取也是奶阵出现频繁，保证乳汁质量和乳汁量最基本的方式。从中医学角度讲乳汁的分泌与气血象关，气血不足会造成乳汁分泌不足，乳汁本身不足，可以吃通乳的药物和食物，比如黑芝麻粥、通草鲫鱼汤、猪蹄黄豆汤等，增加水分及增加优质的营养和蛋白;

3、乳头的刺激、吸吮或必要的按摩：乳汁分泌不足的另一个原因是阻塞，要给予乳头适当地刺激、吸吮或必要的按摩，可以帮助缓解分泌不足的问题。

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