如何选购保健枕头，一起来看看小编今天的分享吧。

1、选型

人头位于脊柱的上端。睡觉时，枕头的形状应该合适，因为头部位于枕头的顶部，而颈椎处于悬吊状态。如果枕头的形状不合适，它会使肩膀周围的肌肉、韧带和关节束紧张，不能很好地放松。因此，也有必要选择一个枕头，前面高，后面低，这有利于颈椎的其余部分。

2、选高

当一个人仰卧时，颈椎的弯曲度应该大约为3厘米。枕头太高或太低、太软或太硬不仅会影响睡眠质量，还会影响健康，这是导致和加重颈椎病的潜在危险。根据专家的建议，成人枕头的高度应为15-20厘米（仰卧时）和15-20厘米。儿童枕头仰卧时应高出一拳，侧卧时应低出一拳半。

3、选宽

枕头的宽度应该合适。一般来说，枕头的宽度应该比肩部略短，而且不能太小。否则，当你翻身时，你无法支撑你的头，而且你睡觉时感觉不安全。

4、软硬度

一个好的枕头会使头部与枕头接触太少，压力太高，这会让人感到不舒服。枕头太软很难保持高度，因为太软，头皮上的压力很大，不利于血液循环。

5、回弹时间

可以将手按在枕头上，根据你的手的形状看枕头形成凹陷的时间；当你把手拿开时，检查枕头上是否有清晰的手形，并计算枕头本身恢复的时间。一般来说，材料越致密，枕头的支撑力就越强，恢复的时间也就越长。

6、选质

枕头的材料因人而异。枕头的内芯有很多材料，如荞麦皮、决明子、菊花、羽毛等。你需要尝试一下，看看它是否舒适，适合你自己的体质。

拓展小知识：保健枕选购注意事项

1、在选择枕芯的填充物时，也要多注意。由高科技复合材料制成的核心产品在弹性恢复、保暖、蓬松、舒适、耐洗和使用寿命方面具有优异的性能。

2、在购买的时候，需要多多询问销售人员，让他们根据你的身高、颈部长度、肩宽、颈部弧度和产品特点，使用专业的测量方法来判断你需要的枕头高度。专家甚至建议，因为每个人的颈椎都有不同的弧度、长度和大小，所以为健康的枕头量身定制不同弧度的枕头是在枕头边建立健康关系的最佳选择。

3、不管枕头用的是哪种材料，判断其承载能力和适合度的最方便方法是在购买时亲自尝试。你可以将手按在枕头上，根据你的手的形状看枕头形成凹陷的时间；当你把手拿开时，检查枕头上是否有清晰的手形，并计算枕头本身恢复的时间。一般来说，材料越致密，枕头的支撑力就越强，适应抑郁症形成的时间就越长，恢复的时间也就越长。

以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。