孕妇吃枸杞对胎儿好吗
2022-11-09 娉婷 【 字体:大 中 小 】
孕妇吃枸杞对胎儿好吗?让我们一起了解一下吧。
孕妇适量吃枸杞,对胎儿有一定的好处,因为枸杞的营养成分比较丰富,富含铁、钙、磷、锌等营养成分,还含有胡萝卜素以及各种维生素,包括维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E。
从这些营养价值来看,孕妇适量吃些枸杞,对胎儿的生长发育是有好处的,尤其是体质比较虚弱的孕妇。吃枸杞还能起到美容养颜、活血润燥的作用,能够滋补身体,特别适合虚弱的孕妇使用。但是一定要适量,因为枸杞的药物价值也很高,不能大量的吃,否则会影响到胎儿。
拓展:孕妇吃枸杞注意事项
1、怀孕的女性一定要记得,如果有胃寒的症状,那么建议不要食用枸杞,因为枸杞本身是散热的食物,食用之后会刺激你的胃部,引起更加严重不适。
2、怀孕的女性如果腹泻的话,也千万不要再食用枸杞了,因为枸杞本身就有通便的作用,在这种情况下食用枸杞,会导致腹泻的程度更加严重。
3、孕妇在食用枸杞的时候,不建议冲水喝,因为这样效果不大,不能发挥枸杞的最大价值。在煲汤或者煲肉的时候可以适当加点枸杞进去。
4、孕妇在吃枸杞时,不建议多吃,一天之内不要超过10粒。只有这样,才能保证营养的充分吸收和体温的正常维持。而且如果过量食用枸杞的话,会导致血热,从而出现流鼻血等现象,不利于孕期健康。
适合孕妇枸杞食谱
清蒸枸杞虾
材料:沙虾200克、枸杞15-20粒、葱1棵、姜3片
调味料:A料:米酒1/4小匙,B料:盐1/4小匙
制作方法:
1、葱洗净、切段,姜去皮、切片。
2、沙虾洗净,去除须角,并且挑除肠泥,洗净沥干备用。
3、沙虾分别排入深盘中,每只虾子不可重叠,撒上枸杞,铺上葱段、姜片,滴入A料,撒上B料即可。
4、蒸锅中倒入2杯水大火煮开,放入排好枸杞虾的蒸盘(图2),隔水蒸5-7分钟即可熄火端出。
营养分析:
1、虾子含优质蛋白质,易于消化,有补气健胃的作用。
2、枸杞可以补气,对头晕目眩、腰疼、腿软等症状具有改善功效。
枸杞蒸蛋
食谱原料:鸡蛋150克,枸杞子15克
调料:猪油(炼制)40克,盐1克,味精1克,淀粉(豌豆)5克,酱油1克
制作方法
1、鸡蛋破壳入碗中搅散,加盐、味精、湿淀粉、冷清汤各适量,调散成蛋糊;枸杞子沸水浸涨,备用。
2、蛋糊入笼,沸武火蒸约10分钟,撒上枸杞子再蒸5分钟。
3、另将熟猪油加酱油同蒸化后,淋在蛋面上。
适用人群:准备怀孕的女性
健康提示:补养阴血。适用于血虚头痛、头晕心悸、神疲乏力、遇劳加重,或血虚发热,热势或高或低,劳则加剧,肌热烦渴,面色不华等症。
食物相克:鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
枸杞子:枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
今天的分享就是这些,希望能帮助到大家。
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