虽然豆类食品能够补充人体所需要的蛋白质以及一些营养，但是对于减肥的人来说，也要注意有一些高热量的豆类食品，避免减肥反弹。下面给大家介绍一下减肥不能吃的豆制品：

1、减肥不能吃的食物

（1）日本豆腐

又名鸡蛋豆腐，它的营养价值很高。主要成分是鸡蛋和豆腐，这两类都是蛋白质含量很高的食物。但是它的卡路里会因为鸡蛋原因增高，那么长肉就是必然的。

（2）腐乳

在腐乳的制作过程中，其中盐的添加量是极高的，而减肥人群的饮食是建议以少油少盐为主的，口味过重的豆腐乳还容易导致减肥人群的胃口大开，所以不推荐减肥人群吃豆腐乳。

（3）油豆泡

油豆泡也是豆制品家族中的一员，外形有四四方方也有圆球体，用手挤压有气体感，可自己复原。油豆泡之所以取名为油豆泡，就是因为它是经过油炸而做成的。油豆泡的主要原材料是黄豆，经过磨浆，煮浆等过程形成豆腐后，再经过油炸工序制成，油豆泡的脂肪含量是很高的，热量也几乎与禽肉接近，因此也并不推荐减肥人群经常吃。

2、减肥可以吃的食物

（1）苦瓜

苦瓜具有清热解毒的效果，在夏季用来作为减肥食物是最佳的选择。苦瓜还能抑制一定的食欲，其中还含有丰富的维C，热量低，脂肪含量也是非常低的，能帮你清除肠道内的脂肪和垃圾。

（2）黄瓜

黄瓜水分含量为98%，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分。而且黄瓜的热量非常低，每100克只有15大卡的热量，黄瓜含有细纤维素，能够有效促进肠道蠕动。

（3）冬瓜

冬瓜中含有大量的营养物质，但重点是没有一点脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，热量非常低，很清淡。想减肥的朋友吃它的话不仅帮助减肥的同时还能美容。