春天草木发芽，人体各个器官也从冬天“懒散”的状态中苏醒过来。从立春开始，人体肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热就慢慢散发出来，出现春燥。春分后白天时间变长，很多人不会像冬天一样早睡，导致作息时间改变，生活不规律，容易上火。

春季上火，主要有以下6大症状。

1、嘴唇干裂、起皮

嘴唇干裂是上火的一个明显症状，主要就是由于身热导致的口渴。

2、皮肤干燥、瘙痒

春天气候多变,多以容易一起上火，导致皮肤出现干燥、瘙痒的症状，甚至出现红疹等等，这个时候应该适当的补充一些维生素，这样就能够有效的保护皮肤。

3、鼻子出血

由于气温变化导致体内的新陈代谢不稳定，所以体内很容易出现体热的症状，最直接的反应就是鼻子出血。

4、便秘、咳嗽、食欲不振

这是由于体内虚火旺盛导致的春季上火，并且患者的舌头中舌苔减少、舌头通红。

5、心烦意乱、盗汗、头晕

这种春季上火的症状比较严重，可以适当的通过食疗法来调节体内的阴阳平衡。

6、咽喉干燥、肿胀发炎

这个时候应该多吃一些盐水或者是雪梨膏，也可以适当的用橘子皮泡茶喝。

春季降火三大食物

1、金橘

金橘性味甘酸,可入肺经、胃经,经常食用能起到润肺、健胃消食以及生津止渴的作用。金橘的食用方法有很多,除了直接食用之外,还可以制成金橘饼食用。

2、山楂

山楂是最好的帮助消化食品，它可以高速地将摄入的各种食物，变成最容易让我们吸收的营养物质，并把不利因素屏蔽掉。山楂的收敛特性，可以极大程度地减缓辣味，对身体阴阳平衡的干扰。

3、梨子

梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭‘火气’。