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梨花累是什么意思

梨形身材的姐妹心好累，脸瘦腰细腿粗，90斤的脸120的腿，裤子是真的难买，腿穿上了腰又大了，穿个短裤缺点腾的一下全部暴露。

就是这个意思，懂了吧！！！

宅在家发胖的7个征兆

征兆一：嗜睡，整个人懒洋洋的

大多数人变胖，都是从 “懒” 开始的。

1）平时总是像条咸鱼一样无精打采，觉得心有余而力不足；

2）该吃饭的时候却宁愿躺在沙发上，不肯做饭，最后用方便面代替；

3）明明睡够了8小时，却还是哈欠连连，一副熬夜工作完的模样。

4）如果不是因为生病或者过度疲劳导致上面情况的发生，那你就要担心脂肪开始堆积了。

征兆二：突然食量大增

因为压力或者因为身体健康原因，不少人会遇到突然食量大增的情况。还有更多喜欢追剧的朋友，久坐在电脑前，或者窝在被窝里，一看就是2、3个小时。

期间不停地吃薯片、坚果，反正身边有的零食一股脑地往嘴里塞。而薯片、坚果这些零食，热量并不低，这么吃不等于把肥肉塞进体内？！

征兆三：过度疲劳、压力大

人在过度忙碌时思想压力变大，人体肾上腺糖皮质激素增加，易造成血糖的升高，并使人的大脑更机警和清醒。

疫情期间在家如何防止发胖

1.均衡饮食。食物中的三大营养物质：糖、脂肪、蛋白质。三者缺一不可，千万不要不吃主食、不吃肉。加强蛋白质的摄入，比如，鱼、肉、蛋、奶，植物蛋白类，如豆腐、腐竹、豆浆、坚果类。

2.可适当增加新鲜蔬菜和水果的量。果蔬中含有各种有机酸、芳香物质及各种色素成分，饮食中适当的搭配果蔬，人们就可以烹调出各种色香味俱全的菜肴，这样，既达到了减肥保健的目的，又满足了口福，何乐不为呢。

3.多喝水。

保证每天的饮水量不少于1500ml。

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