失眠的夜慢慢爬上来，有的时候越告诉自己快睡觉快睡觉，可是脑子里面反而更加的清醒，乱七八糟的事情想一堆，小伙伴们是不是也是这样呢？下面餐饮美食网小编带来：失眠时的你在想什么 睡不着的时候脑袋里想的是什么。

失眠时的你在想什么

失眠的时候我想睡觉 想睡觉 想睡觉 操！

虽然熬夜对身体不好，还容易胡思乱想，但是晚上一个人躺在床上，安安静静地玩手机的感觉真的很爽

想很多事情 事情没想清楚 反而越来越睡不着了

脑子里有一部大型家庭校园青春逆袭绝美酷炫偶像剧!!!

在想:啊啊啊怎么还没睡着 我还几个小时可以睡 啊 我想睡觉

在想以后的事情 又想到以前的事情 觉得现在真的平平淡淡 又想到一些人 怎么忘都忘不掉呢…

我在想前任……春天到了不知道他的坟头有没有长草

把自己和喜欢的人编成一部偶像剧，编着编着就睡着了～

想自己的从前...未来...循环想，特别想他

在想我为什么产生不了爱情这种东西 总是没法喜欢上别人是不是病啊

没有爱情也产生不了 和喜欢我的人强行在一起总觉得尴尬不自在 也没法强行随便相处下去 为什么我喜欢不上别人呢

会很丧，会想我要哪天不在了我妈怎么办！然后自己还哭

睡不着的时候脑袋里想的是什么

从小到大看过的所有恐怖电影小说…越睡不着越想，然后害怕

问自己"你说，我爱豆到底会不会喜欢我这样的女孩子啊？

会想很多莫名奇妙的事情，然后会忍不住想哭，然后会有点崩溃，再然后安慰自己快去睡觉

想我女神，还不是因为上帝还没给我发男盆友

在想自己到底想要什么，想要成什么样的人，想该不该坚持

想着等自己慢慢变好看了跟一个帅哥哥谈恋爱的剧情hhh

之前一时冲动 买了好多没用的东西 现在想想 好傻 好浪费钱

怎么睡不着呢。。肖战哥哥你现在在哪里你在干嘛你想我了吗

想超市要是没人，就我一个人在里面，我要逛吃东西，然后再拿超市小推车推好多东西出去回家。而且不会有人发现是我做的，警察抓不到我

想吃好吃的，想去便利店、超市买各种好吃的，东买买西买买的，不就睡着了吗

有想好多，未来，家人，朋友，偶像，梦想……那种甜甜的美好的我都会想……然后我就会越来越激动就更睡不着了，只能等自己想累了就慢慢睡了

失眠了怎么办

1、把卧室变成睡眠天堂

首先，卧室最好是安静且黑暗的，因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素，这种激素正是控制生物钟的。用厚重的窗帘隔绝外界光源是保持卧室黑暗的好方法。凉爽的温度有助于入眠，所以恒温器也要好好调节。开窗或使用电风扇对室内空气循环有好处。如果室内空气太干燥，也可以用加湿器适当加湿。

2、晚上九点泡个脚

现代医学认为，人的脚掌上密布着许多血管，用热水泡脚能加快血液循环，促进脚腿部的新陈代谢。同时，热水具有温和的刺激作用，由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连，刺激脚部神经，可以使人感到脑部舒适轻松。不仅能加快入睡，还可有效地消除一天的疲劳。

3、床的软硬度适中

特别贵的名牌床垫不一定就能让你睡得舒服，研究表明软床更容易令人失眠。那么到底什么样的床垫才最适合自己呢?专家发现，大部分人所需要的床垫标准其实很简单：既不软，也不硬。

4、该关灯时就关灯

明亮的灯光会让身体保持警醒度，这就很容易导致失眠。这并不单指卧室的照明灯，在准备上床前的半小时内，要尽量将家里所有不必要的照明灯通通关掉，给身体发出“准备睡觉”的信号，有助于大脑迅速平静。

5、换个枕头试试

如果你有过敏史最好不要选择羽绒枕头，因为它会释放出微小的绒毛纤维，包裹住空气中的灰尘，随着呼吸进入你的身体，从而影响睡眠质量，导致失眠。

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