青枣的热量高吗
2022-11-08 章瑾凤 【 字体:大 中 小 】
青枣的热量高吗,一起来看看小编今天的分享吧。
不高。
一般来说每100克青枣的热量大约为122大卡,具体一点就是每一个青枣的热量约为37大卡,需要散步25.5分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物23.70克;脂肪0.30克;蛋白质1.20克,并不算热量特别高的食物。虽然与减肥水果苹果(100克中热量52卡)相比比较高,但是我们平常吃的米饭100克中都有116卡,这样一比较,就可以看出青枣子的热量其实并不高,所以吃它是不会增肥的。而且青枣的营养价值丰富,所以大家放心吃吧,当然也不能吃多了,再好的东西吃多了也不好哦!
拓展小知识:
减肥能吃青枣吗
可以吃。
青枣子中的碳水化合物和水分含量比较高,再加上热量低,这样的组合让青枣子成为一种很不错的减肥食物,容易产生饱腹感,却不会带来多少热量,而且便于消化分解,因此减肥的人群是不用担心青枣子的,但是也不要大量食用,因为青枣子中的糖分含量还是比较多的,如果一次吃很多的人,大量的糖分在体内堆积来不及分解,就会转化成脂肪,造成肥胖了,但是只要适量食用是没问题的。
青枣的功效作用
1、养颜美容
青枣果实鲜甜,各类营养丰富,青枣的作用能助消化,具有净化血液养颜美容等保健作用。
2、美白皮肤
青枣中含有大量维生素C维生素C是一种抗氧化剂,可以有效减少皮肤暗沉及黑色素形成的功效。
3、预防缺铁性贫血
青枣中所含矿物质和大量维生素能促进伤口愈合、预防过敏、降低胆固醇的功效,妇女和儿童尤其适宜食用。
以上就是小编今天的分享了,希望可以帮助到大家。
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