火龙果是什么?火龙果有哪些营养价值?
2022-11-07 CHRIS 【 字体:大 中 小 】
火龙果,因在成熟的时候,那包裹在外面的火红果皮看上去就像是红色火焰一般而得名,作为夏季常吃的解暑水果之一,火龙果包含蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质、花青素等营养物质,深受大众喜爱。下面给大家介绍一下火龙果:
1、功效
(1)抗衰老
火龙果的养颜美容作用,主要得益于其中含有丰富的花青素,研究显示,火龙果是红肉水果当中含花青素最多的一种水果,而花青素具有良好的抗氧化作用,可以帮助清除机体的氧化自由基,达到抗衰老和养颜的作用。
(2)润肠通便
火龙果当中含有丰富的膳食纤维以及粗纤维成分,加上火龙果果肉中那些芝麻状的种子具有促进胃肠蠕动的作用,所以,日常对于实热便秘的人群来说,吃一些火龙果可以起到润肠通便的作用,进而缓解便秘的症状。
(3)保护胃部
很少有人知道食用火龙果也能够去保护人们的胃部,这是因为火龙果当中含有一种营养成分,称之为植物性蛋白,这种活性物质能够自动的跟人体内的重金属离子“组合”,再通过消化排泄系统排出体外,由此起到一种排毒的作用,让人们的胃部变得更加的健康
2、营养
蛋白质:0.17克
膳食纤维:1.21克
碳水化合物化合物:13.91克
维他命C:5.22克
葡萄糖:2.83克
葡萄糖:7.83克
钙:6.3-8.8mg
磷:30.2-36.1mg
铁:0.55- 0.65mg
3、禁忌人群
(1)孕妇
火龙果虽然有很多的作用的功效,对人体都非常的好,但是怀孕的女性朋友不可以轻易的使用火龙果,尤其是过敏体质的孕妇,更加不可以轻易的使用
(2)虚寒体质
从中医学的角度出发,当人体在日常生活当中经常感受到手脚冰凉,或者是经常出现腹泻,腹痛情况的朋友,其实就是虚寒体质的典型代表。这一类人群也是不可以食用火龙果的
(3)糖尿病人
火龙果含有的糖分相对其他的水果来说要高,尤其是红色果肉的火龙果含糖量更高,因而对于糖尿病人群来说,火龙果要忌吃。
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