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海带减肥法真的能瘦吗

2022-11-06 章瑾凤 【 字体:

海带减肥法真的能瘦吗,一起来看看小编今天的分享吧。

海带可以帮助减肥。

1、海带中含有的海带多糖是一种多糖。多糖的作用类似于肝素,可以有效降低人体的血脂,缓解人体的高血脂浓度,并有助于减肥。

2、海带含有大量的胶水,可以有效促进人体消化,帮助人体润肠排便,减少废物在人体内的积累,有效减轻体重,帮助人体减肥。

3、海带含有多种微量元素和矿物质,能有效吸收人体内的不饱和脂肪,加速人体新陈代谢。加速新陈代谢将带走人体内的部分热量,这对人体减肥有积极影响。

4、如果减肥人群脾胃虚弱,就要避免吃海带减肥,以免出现不良症状。

海带减肥食谱

(一)海带木耳汤

材料:干海带半条、黑木耳3朵、香菇5朵、橄榄油、粗盐适量

做法:海带、黑木耳和香菇用水泡开洗净,然后切成丝,往锅里放入橄榄油、粗盐,锅热后,倒入所有材料,煮熟即可。

(二)海带肉丝蛋汤

材料:水发海带、瘦猪肉丝、鸡蛋、味精、麻油、胡椒粉

做法:在锅中放入开水煮滚,待锅中水开后,将打好的鸡蛋、肉丝及食盐放入锅内做成汤;再把海带丝和味精、麻油、胡椒粉、葱段等调料放入盘中,将汤冲入即可。

(三)苦瓜拌海带芽

材料:苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许

做法:海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片,加少许盐抓洗,挤去多余盐水;碗中放进苦瓜、海带芽,加上酱油拌匀,撒上辣椒末即可。

(四)海带魔芋汤

材料:魔芋丝200克、山药50克、海带丝10克、朴蕈100克、小鱼干10条、酱油3勺、料酒2勺、盐适量

做法:将海带丝放入水中浸泡后捞起备用,小鱼干也同样放水中浸泡一下;将山药削皮洗净后切成细条状,魔芋丝清洗一下随意切段;在锅中放入水,将魔芋丝、山药、海带丝、朴蕈、小鱼干都放到水中煮沸后,盖上盖子用中火煮10分钟,最后倒入酱油、料酒、盐等调味即可。

以上就是小编今天的分享了,希望可以帮助到大家。

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