冷空气侵袭上海局部或有雨 气温下跌最低气温仅11℃
2022-11-05 本站作者 【 字体:大 中 小 】
今日天气讯,今冷空气南下,影响我国长江中下游一带,其中,上海也将受到较明显的影响。据最新预报显示,受冷空气侵袭,今上海局部或有雨,气温下跌,最高降至17℃最低气温13℃左右,尤其明最低气温可能仅11℃!体感寒凉,大家要注意保暖,谨防感冒。
冷空气侵袭上海局部或有雨
上海天气
受冷空气扩散影响,今天云系增多,局部可能会飘点短时小雨,下午转为多云天气。气温会再次下跌,预计今天最高气温降至17℃附近,最低13℃左右,出现在晚间。加上白天风力增大,北到东北风4-5级阵风6级,今天体感会更阴冷,出行注意添衣!
这次冷空气过程气温最低点将出现在5日,市区最低仅11℃,或创下半年来气温新低。冷空气影响结束后,气温又会再稍微回升一些,最高气温20~23℃,最低气温14~18℃。晴多雨少的局面还将持续,近期来看,除了9日和12日前后会下点小雨,其他时间基本多云或阴为主。
天气降温要注意什么?
降温注意事项
1、注意充分休息。请保持每天充足的睡眠,好好的休息之后,人体的抵抗能力就会增强很多。我们平时参加运动适合而止,尽力就行,注意足够的睡眠非常的重要,千万不要熬夜。
当你累的时候,你可以安排好时间,保证自身精力充足,去抵抗病毒。
2、注意防寒保暖。一般人体是不能很好的接受冷暖的频繁交替的,这种强烈的变化,会让你的免疫力下降,极其容易被流感病毒所攻击。你需要做的是观察温度的变化,给自己增加或是减少衣服。
早上晚上是一天中最冷的时候,所以早晚就要格外注意,晚上睡觉的时候,被子换厚一点,保证室内的温度在18°C - 22°C。另外,在有阳光的时候,尽量让阳光照射进房间,有助于消毒和杀菌。
3、注意个人锻炼。应对流感的主要办法之一,就是加强自身的身体素质。冬季可以多做一些体育锻炼,例如,散步、跑步等,这些都有助于增强我们的体质,提高抵御病毒攻击的能力。
昼夜温差大注意什么?
秋天
一、忌多食
在炎炎夏日之中,人的能量消耗过大,人们总是会出现食欲不振的情况,很容易的就会导致身体内部的热量供给不足,而到了秋季天气转凉,早晚温差大,人们的身体对于热量的需求会大大的增加,但是,在这种情况之下人的饮食会不知不觉的过量,导致身体之中的热量急速增加,这些热量在一时之间无法消化完全,就会导致堆积在身体之中变成脂肪,而脂肪多了,就会危害到人体的健康。
二、忌“春捂秋冻”
“春捂秋冻”是我国古代的一种保健方法,民间称为“薄衣法”。其做法是在夏末秋初之时,慢加衣服以逐渐适应外界的环境,达到锻炼抗寒能力的目的。但秋季昼夜温差大,尤其是年老体弱者不要盲目追求“春捂秋冻”,以免受凉引发疾病。因此,要注意早晚添加衣被,不能袒胸露背,睡卧不可贪凉,早晚出行可以带一件长袖衣服,注意保暖,以防生病。
三、忌夜晚开空调
进入秋季,昼夜温差逐渐加大,往往是白天酷热、夜间凉爽。建议大家晚上睡觉时尽量不要使用空调。因为空调渗入骨髓的凉意,容易使人出现身热头痛、关节酸痛、腹痛腹泻等症状。所以秋季后要注意空调的使用时间,特别是不要在夜晚睡觉的时候整夜开启。另外,睡觉时也不宜对着门窗,避免受到冷风侵袭而致病。
四、忌贪凉
进入秋季后,昼夜温差变化大,是脾胃病高发季节,特别是溃疡患者更易复发,因此这个时节应格外注意调停脾胃。尤其是患有慢性胃炎或十二指肠溃疡的人,要特别注意不宜多吃寒凉食物或生冷的瓜果。所谓”秋瓜坏肚”的民谚就是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病。因此,专家提醒人们,立秋之后应慎食瓜类水果,脾胃虚寒者尤应禁忌。
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