初**产后护理 推荐四款坐月子食谱
2022-11-04 canyinms.com 【 字体：大 中 小 】
坐月子食谱：南瓜薏米粥
营养师推荐：消炎止痛+降低血压。
材料：米饭1碗，南瓜100克，鸡蛋1个，薏米40克，枸杞子10克，葱1根。
调味料：高汤4杯，盐半小匙。
做法：材料洗净，葱切末，南瓜切片，氽烫后捞起。薏米于滚水中煮30分钟后捞出。鸡蛋取蛋清，高汤入锅，放南瓜片熬至入味后捞出，留汤汁，加米饭和薏米煮匀，加盐调味，倒入蛋清搅匀，盛入碗中再排上南瓜片，最后撤枸杞子与葱。
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