儿童锻炼项目有哪些

适合孩子做的运动比较多，比如跑步，打篮球，游泳弹跳等这些运动能够促进儿童生长，尤其是打篮球这样的跑跳运动，在长期坚持的过程中，对于孩子的骨骼发育以及肌肉力量都有非常好的锻炼效果，能够拉伸孩子的韧带，提升孩子潜在的能力，帮助孩子长高。让孩子长期坚持跑步，能够促进孩子的身体血液循环，并且促进脑垂体的激素分泌，能够起到拉伸关节帮助成长的作用。

游泳也是一项非常不错的健身运动，一般孩子三岁以后学习游泳能够提高孩子的骨骼韧性以及身体的柔韧性。更好的促进孩子的骨骼发育，生长弹跳运动也可以。有效锻炼孩子的身体，比如适当跳跃跳绳，跳高等，能够促进孩子肢体软骨组织生长加速骨骼的生长速度，帮助孩子快速长高，其实很多户外运动都是和孩子多做。但是运动必须是一个长期坚持的过程。

家长可以从孩子的兴趣爱好帮孩子选一项他喜欢的运动，当孩子满心欢喜的出去做户外运动的时候，家长不要总是给孩子传递负面的能量。有些家长尤其是爷爷奶奶带孩子，总担心孩子摔倒磕碰受伤，总是告诉孩子，这个不能玩那个不能玩担心孩子玩累了或者怎样的，其实这是对孩子运动的一种负面能量，家长总是出现这种，担心孩子自己也担心摔伤，慢慢的就不爱运动。

孩子出去做户外运动的时候，家长要做的是帮孩子做好防护措施，比如玩轮滑，带好护具，骑自行车，带上头盔，等这些能够帮助保护孩子，鼓励孩子，不要担心摔倒，学会自我保护，怎样减轻摔倒之后的疼痛等？不能因为担心孩子受伤而不让孩子做运动，对于孩子的运动爱好培养非常不利。

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