日历法

日历法自测比较适用于**周期比较准确的女性，因为**周期规律的女性，排卵期也会是规律稳定的，如果**排卵期是在下个月的**来潮前的第14天，那等到卵细胞排出后，能存活5天，而当**进入到女性**中可存活3天，所以可以计算出除了在排卵期的5天内和排卵后的7天内，其余的日子就全部都是安全期。

基础体温法

人体清晨醒来后的体温是一天中最低的体温，而这种体温就叫做基础体温，处于生育年龄的女性在排卵后体温会升高，这种高度会一直持续到下次**，而通过基础体温的变化就可以检测出排卵日，当找到排卵日后安全期也就知道了，除了排卵日的前4天和后7天其余剩下的就是安全期。

中间痛法

一般来说，女性在**的之前都会存在下腹疼痛的感觉，这种痛法被称为中间痛或者排卵痛，如果**身体出现中间痛，有恰逢**周期的时候，说明身体会在24小时内排卵，那么在中间痛的前一星期和后一星期就是安全期，如果要是你**周期中没有出现中间痛的感觉，那么就不能用这种方法自测安全期。

**分泌物观察法

女性**分泌物会因为**周期的变化而变化，排卵期**排出的分泌物很多，**内潮湿感很足，黏液会变清，还能拉丝，最长可以达到10厘米。这种黏液一直会持续到最后一天，在这天的前面3到4天，后面5到7天不**。