宝宝咳嗽吃什么

如果宝宝的舌苔是白色的话，而且痰都比较的稀并且粘稠又是白色的，尤其是附和鼻塞流鼻涕的，这就是风寒咳嗽的症状，也就是宝宝是受凉了，这个时候就要吃一些温热的，但是又能止咳化痰的食物，尤其是生姜、红糖、大蒜、鸡蛋、冰糖、梨等，但是绿豆、螃蟹、海带、西瓜、冬瓜等性寒凉的食物最好别吃。

秋冬幼儿健康食谱

西班牙香蒜汤

准备食材：面包150g、大蒜150g、鸡脯肉150g、橄榄油45ml、盐10g、鸡汤1500ml、辣椒粉30g（怕辣放15g)、番茄1个（约400g)、鸡蛋2个、**汁15ml、法香碎1茶匙。

做法：

STEP1：将长面包切成大小适中的块状。

STEP2：在肉馅中调入法香碎、挤入**汁，拌匀备用。

STEP3：将蒜头拍碎，去皮。

STEP4：热油，爆香蒜瓣。

STEP5：将蒜瓣放入锅中，用橄榄油慢慢煎成焦**。

STEP6：锅中放入橄榄油和辣椒粉，小火炒香后放入番茄碎翻炒片刻，加入鸡汤大火煮开。

STEP7：待汤煮开后，依次放入炒好的蒜瓣、肉馅和切好的面包片，然后将汤保持微沸。

STEP8：再将浓汤煮制15-20分钟，即可上桌。

梨藕汁

准备食材：梨1个、藕1段、纯净水100ml。

做法：

STEP1：梨去皮去核，切小块，藕去皮切小块。

STEP2：处理好的梨和藕放入榨汁机，倒入100ml纯净水，搅打细腻。

STEP3：搅打好梨藕汁用纱布或者筛网过滤。

红糖姜汤

准备食材：红糖50克、姜20克、小枣（干）15克。

STEP1：将枣干洗净。

STEP2：将红糖和干枣煎煮20分钟。加入生姜片。

STEP3：煮5分钟即可上锅。

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