1.关注排卵

如果你知道自己的周期和排卵期，那么就更有可能意识到自己的受孕窗口以及任何需要注意的问题。例如，**是不正常的，可能是不育的症状。

2.每天**

当尝试怀孕时，有关**频率的建议非常多，每天**可以提高受孕的几率。生育专家安德鲁·奥尔博士说，“忽略建议男人应该储存**的建议非常重要。”储存**并不会让**的质量更好，相反会使情况变得更糟。需要定期**使**质量保持较好的状态，没有如果，没有但是，这是**!

3.要有一个**

虽然女性**不是至关重要的概念，但它肯定能帮助你怀孕。首先，性**会为**在**创建一个更稳定的的保护环境，同时，**释放的激素有助于怀孕。

4.摆脱压力

压力是造成生育问题的原因之一，在进行胚胎移植(如果做试管婴儿)后，你不能直接回去工作，并且期望此次移植成功。学会抽出时间，放开问题，更多的放松自己。如果你现在都不能抽出时间，那将来要如何为宝宝腾出时间呢?

5.足够的睡眠

缺乏睡眠不仅会降低**和能量水平，而且丹麦研究人员发现，缺乏睡眠的男性比睡眠充足的男性更容易产生生育问题。虽然睡眠不是生育问题的主要风险，健康和生活方式的因素可以累积，所以最好在可以控制的事情上有所提高。

6.饮食清淡

因为不注意饮食而导致怀孕困难的故事并不少见，这是因为吃的一些食物包含导致疾病和炎症的因素。不仅如此，还会导致激素的不平衡，包括生育因素。

饮料通常并不健康，还有大量糖分，比如运动饮料、乳饮料、果汁等。白开水是对身体最好的饮料，缺乏水会影响**感受和行动。

7.戒烟、戒酒、戒**

吸烟不仅会影响男性和女性的生育能力，还会导致流产风险的增加。奥尔博士说，酒精和**还会影响**和**的质量。

8.定期针灸、喝中药、补充维生素

奥尔博士说，“这些组合可以给你一个96.1%的成功率。仅针灸就可以增加61%成功率，增加成功生产的机会91%。