孕妇腿抽筋是怎么回事

孕妇腿抽筋是在孕期较常见的一个问题，抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。一般发生在小腿和脚趾的肌肉上，发作时疼痛难忍。

而且夜间血钙水平会比日间要低，所以腿抽筋常在夜间发作。半夜抽筋时往往把人痛醒，严重影响孕妇睡眠质量。

以下是孕妇腿抽筋的原因：

一、双腿负担太重

基本上女性在怀孕后，体重都会增加，这样孕妇的双腿承受的重量又增加了，导致腿部肌肉处于疲劳状态。

如果在加上孕妇长时间站立或走得太久的话，腿部肌肉活动增多，负担再增加，局部酸性代谢产物严重堆积，就会引起肌肉痉挛，抽筋就是肯定会发生的了。

注意：所以孕妇应控制好走动的时间，不能太久，但也不能完全不动。

二、缺钙镁

女性在孕期需要的营养是非常多的，尤其是人体所需要的微量元素。

如果孕妇身体钙、镁离子缺乏，就会导致抽筋。而缺乏维生素D会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性，加重了抽筋的情况。

而且胎儿是会定量吸收**的营养的，如果**缺钙缺镁，胎儿吸收的钙镁变少，对胎儿的生长发育是很有影响的。

所以怀孕三个月后就要开始补钙了，在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。

注意：孕妇最好吃钙镁片，补镁跟补钙同样重要，钙镁片中的镁的含量最好要有钙的一半以上。

三、营养过剩

孕妇是需要补身子，但是大量、过度的补是会有反作用的。如果大量摄入蛋白质，会影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。而抽筋就是电解质紊乱的表现之一。

注意：孕妇饮食最重要的就是饮食平衡。