孕妇贫血怎么办 全面补铁是王道
2022-10-31 canyinms.com 【 字体:大 中 小 】
贫血是孕期最常见的并发症之一
怀孕后的你,充满了孕育新生命,即将为人母的喜悦。然而,不**性在怀孕后,会出现脸色苍白,常有头晕,全身倦怠、乏力,心慌气短,食欲不振、腹胀、腹泻等身体不适感,如果你也有以上症状出现,就要警惕贫血了。
这是因为,铁是人体的必需营养素,是合成血红蛋白的重要原料。妊娠期间,由于血容量增加及胎儿、胎盘生长发育所需,准**对铁的需求量大幅增加,约为孕前的4倍多。
且由于妊娠反应、饮食习惯等,孕**对铁等营养物质的摄取不足,吸收率低,远不能满足孕期对铁的需求量。
此外,不**性因孕前受经期失血、偏食、节食等因素影响,而未能储存足量的铁,如此一来,当体内铁供求失衡,不能满足红细胞生成需要时,便会发生缺铁性贫血。孕期缺铁会危害孕妇自身健康及胎婴幼儿智力与行为发育,因此,及时补铁,合理预防尤为重要。
孕妇贫血怎么办
1.注意孕期营养,均衡膳食,科学补铁。
宜多食铁丰富的食物,如牛肉、瘦猪肉,动物血等,同时可多食富含维生素C的食物,如鲜枣、猕猴桃、柑橘、橙子等,以铁的吸收。少食含草酸、植酸、粗纤维多的食物,以防抑制铁的吸收。
2.增补铁剂,高效补铁。
众所周知,食补固然天然安全,却疗程长、见效慢,且单靠食补远不能满足孕期对铁需求。建议在多食用富铁食物的同时,可在医师指导下,服用高效安全、吸收率高、无胃肠道刺激反应的类血红素铁。
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