预防孕吐的方法之饮食

女性一旦怀孕成功，就必须及时改变饮食方法，以前那些不规律的饮食方法必须要改善，这样才能有效预防孕早期的呕吐现象。

孕妇饮食必须做到少食多餐，按时就餐，不要空腹吃带刺激性的食物，餐前餐后半小时可以喝些饮品来缓解不适感。

孕妇整个孕期都应该避免太过油腻辛辣的食物，平时要多喝水，水中可以加些苹果汁和蜂蜜，能起到养胃的作用，饭后可以吃些富含蛋白质的小零食或是像梨、香蕉、橘子等缓解孕吐的水果。

预防孕吐的方法之气味

浓烈刺激的气味也会导致孕吐，所以为了预防孕吐，孕妇可以远离浓烈刺激的味道。

如果烹饪时的味道太浓，可以加强厨房的通风状况，打开窗户或排风扇。如果气味影响较严重，孕妇可以准备一块手帕，滴上几滴植物油或**汁，能起到一定的缓解作用。

预防孕吐的方法之生活细节

1.孕妇不要快速的起床或站起来，这样会引起反胃，尤其是刚刚进餐完。

2.过激的运动或嘈杂的环境都会加剧孕吐情况，所以孕妇应多呆在清净的环境，最好是风景优美的地方，适当的散散步，做做瑜伽，练练太极拳即可，不要选择**的运动。

3.孕妇应该养成午休的好习惯，这样也能预防孕吐，保持一个好的精神状态，缓解孕妇从心到身的不适感。平常休息时可以用孕妇枕头来保护背部和胃。

4.孕妇不要过长时间呆在电脑或电视前面，屏幕快速闪烁会加重呕吐症状。

5.孕妇应穿着舒适宽大的衣物，尤其是腰部，穿太紧的服装会加剧呕吐。

6.孕妇可以服用儿童维生素代替产前维生素，因为儿童维生素更容易消化，不会占胃，能有效预防孕吐。