宝宝嘴唇发白吃什么好 四款食谱帮宝宝恢复气色
2022-10-30 canyinms.com 【 字体:大 中 小 】
宝宝嘴唇发白吃什么好
A、猪肝蛋黄粥
材料:鸡蛋100克、稻米25克、猪肝100克、料酒2克、盐2克。
做法:
1.猪肝用刀剁成蓉,加少量料酒,精盐腌10分钟。
2.将少许大米洗净后放入锅内加水煮制成粥待用。
3.鸡蛋煮熟去白后,将黄压成泥,与肝泥同时加入煮烂的大米粥中。
4.调味后再用小火煮约15分钟即成。
功效:蛋黄和猪肝中都含有丰富的血红素铁,人体很容易吸收,补血效果非常好。
B、菠菜煎鸡蛋
材料:菠菜、鸡蛋、盐腌制好的肉。
做法:
1.将菠菜洗净后切碎,用沸水稍烫一下,捞出,沥开水分。将鸡蛋加鸡精粉及香油在碗中打散。
2.炒锅置旺火上,将油烧热,把肉末煎熟。肉饼煎熟后压碎,倒入蛋液,然后晃动一下锅子,铺匀。
3.看到蛋饼稍微有点凝结,将菠菜末撒在蛋饼上。小火烙至边缘翘起时,迅速翻面再烙一下即可。
功效:补血、调中气、通肠胃。
C、芦笋汁阿胶牛奶
材料:绿芦笋汁100毫升,阿胶15克,鲜牛奶200毫升。
做法:
1.先取新鲜绿芦笋适量,削去表皮,用冷开水洗净,切碎,榨取鲜汁100毫升,备用。
2.去除阿胶中的杂质,晒干后敲碎,研成细粉,放入沙锅,加入适量清水,用小火炖煮。
3.兑入煮沸的牛奶,离火。再加入绿芦笋汁,拌和均匀即成。
功效:补血益气、增强免疫力。
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