勤快的母亲造就拖沓的女儿，因为她包揽了一切活儿，让女儿终日无所事事，养成了怠惰的习惯。——英国谚语

父母是孩子的第一任老师，在教孩子之前，自己也要学习一些早教育儿知识短内容，才能更好的教育孩子。那么对于青少年育儿知识的问题还有啥呢，下面餐饮美食网给大家了解一下青少年变声期声带的保养方法的内容。

青少年变声期声带的保养方法

青少年变声期的阶段，要注意的问题有很多的呢，比如说青少年变声期的声带的保养啊，饮食啊，还有生活习惯等等都是需要注意和了解的哦。家长们也要注意一些。来看看关于青少年变声期声带的保养方法和介绍吧。

A使用：正确使用嗓子，不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤其注意不要过度K歌，青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。

B保暖：避免着凉、感冒。尤其要注意冬天的保暖，尽量不要穿低领衣服，注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外，适量参加一些体育活动，每天进行体育锻炼增强体质，对声带的健康生长发育也大有好处。青少年变声期的孩子要注意保暖，不要感冒着凉，以免咽喉肿痛出现对嗓子不适的情况，要注意保暖哦。

C锻炼：劳逸结合，生活有规律，保证睡眠充足。不要熬夜，每天保证7小时以上的睡眠时间。青少年变声期的孩子要注意劳逸结合，适当的锻炼身体，保证睡眠质量。

1、正确使用嗓子，不大声喧哗，不过度唱歌

2、注意喉部保暖，尤其是冬天，尽量不穿低领的衣服，同时小心感冒。

3、生活中劳逸结合，不仅要积极参加体育活动，增强体质，而且每天要保证充足的睡眠，不熬夜。积极的参加一些体育活动，增强体质，这样的话可以减少一些疾病的发生。

青少年变声期的声带保养，上面给大家介绍了相关的内容了，饮食方面要多吃一些容易消化蛋白质的食物，注意嗓子的保护，注意咽喉的保暖，这些小常识都是需要注意的，以免对嗓子有所影响，出现不健康的情况、

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