其身正，不令其行，其身不正，虽令不行。

父母是孩子的第一任老师，在教孩子之前，自己也要学习一些早教育儿知识短内容，才能更好的教育孩子。那么对于学龄期育儿知识的问题还有啥呢，下面餐饮美食网给大家了解一下孩子想要益智可以吃这五种食物的内容。

孩子想要益智可以吃这五种食物

对于孩子来说，应该要多给他吃一些健脑益智的食物是很有必要的，因为只有通过吃这些食物，才能够让自己变得更加的聪明。就需要家长朋友们做好相应的工作，选择合理的食物来给他吃。下面小编将为大家介绍五种可以益智的食物，家长不妨给孩子适当吃一些。

孩子益智吃鲑鱼

鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，但脂肪含量却较低，含有EPA和DHA，有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力，是儿童健脑益智的理想食物。

孩子益智吃蛋类

众所周知，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。孩子经常吃一些蛋类，可以让自己的大脑更加聪明。

孩子益智可以吃花生酱

在花生酱中富含对于大脑有益的物质很多，含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。研究人员建议，花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。不仅美味，而且可以健脑益智，家长可以经常给自己的孩子食用一些花生酱的制品。

孩子益智可以吃全麦制品和糙米

在全麦制品和糙米中含有的维生素B，纤维素等非常丰富，这对于孩子来说是非常有益的，可以提高孩子的认知能力，所以在为孩子选择面包的时候最好选择全麦面包，不仅健康还能益智。

孩子益智可以吃燕麦

燕麦是非常香浓营养的，家长可以将燕麦做成早餐给孩子吃，燕麦中富含丰富的维他命，纤维素，钾，锌等，为孩子一天提供足够的能量，同时也是很好的健脑益智食品。

家长朋友若能够在平时生活中多给孩子吃这些食物的话，那么健脑益智的效果是非常好的，这些食物的营养很充分，能够有效补充大脑所需的多种营养，可以让大脑更加的聪明。当然，除了这些食物，还有很多都是具有益智作用的，像一些坚果类的食物也是很不错的选择。

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