父母对子女期望值过高所导致的结果，往往是适得其反。——东方

在不一样的年龄层，所需做的事儿也是不一样的，但是一般人针对儿童年龄段的标准并并不是非常的掌握，那么对于学龄期育儿的问题还有啥呢，下面餐饮美食网给大家了解一下青少年视力不好可以吃点亚麻油的内容。

青少年视力不好可以吃点亚麻油

压力这个词对于现代人来说是再熟悉不过的了，成年人要面对工作、孩子教育和父母健康的压力，老人每天承受着病痛带给自己的压力，青少年也“毫不示弱”，每天繁重的功课也会给身体造成很大的压力。现在青少年近视的人群越来越多，一方面的原因是因为作业负担过重、学习压力大导致的，另一方面也可能是接触电子产品太多，导致眼睛长期刺激导致视力下降。

青少年视力不好可以吃点亚麻油

青少年视力不好，可以通过饮食的办法来改善，家长可以选择亚麻油给孩子食用，帮助改善视力。因为青少年时期，虽然大脑的发育开始减缓，但由于孩子课业繁重，大量用脑、体力活动增加，因此青少年体力和脑力的补充也是必不可少的。亚麻油不仅能增强记忆力、改善视力，让孩子更加有活力，所以说，亚麻籽油孩子聪明的法宝，是孩子食用油的最佳选择。

为什么亚麻油能保护视力

这是因为，亚麻籽油中α-亚麻酸是人体必需脂肪酸，α-亚麻酸进入人体后，在酶的催化下，转化成EPA和DHA，它们是整个身体细胞的主要成分，其中视网膜中包含大量的DHA。当青少年视网膜中特别是视细胞外节DHA特别多，如果缺乏，视力就会下降，视网膜反射能力恢复时间延长。而亚麻籽油中α-亚麻酸代谢产物DHA，可以帮助青少年提高和保护视力，起到护眼明目的作用。

现在，随着食用亚麻籽的人群麻籽油含有丰富的omega-3不饱和脂肪酸，含量高达57%，是目前已知陆地上omega-3不饱和脂肪酸含量最高的植物之一。现在，世界公认的亚麻油被认为是陆地上最补脑的天然食物，它对婴幼儿的智力发育、青少年提高记忆力、中老年健脑以及预防老年痴呆具有重要的作用。

亚麻油怎么吃更有利于保护视力

1、亚麻油和肉食一起搭配

青少年平常在食用亚麻油的时候，可以搭配肉食一起食用，比如鸡肉、罗非鱼等，这样不仅可以促进身体健康，同时味道也会更好。我们知道，经常服用亚麻油，能够很好的为青少年的身体提供抗氧化能力，同时还可以很好的增强身体免疫力，其中所含有的大量高纤维促进下滑，而脂肪酸则可以保持心脏健康。另外亚麻油还非常的健康以及美味，可以加入任何食物中，不仅细滑味道好，还不会压倒其他食物的味道。

2、亚麻油代替鸡蛋

人们常说，孩子们多吃一些鸡蛋，对于身体成长有很大的帮助，因为鸡蛋里面富含非常高的蛋白质，可以促进孩子大脑发育，尤其是蛋黄中的卵磷脂，更有利于青少年的智力发育。其实，亚麻油可以代替鸡蛋食用，因为亚麻油的营养质素为世界之冠。专家还研究发现，服用亚麻油可以很好代替鸡蛋的作用，甚至也现在所有食谱中的鸡蛋都可以改成亚麻籽或者亚麻籽油。

亚麻油对于青少年的视力改善和保护有这么大的好处，家长朋友们可不要再小看亚麻油了。亚麻油富含的营养成分是世界之冠，是非常适合青少年食用的，亚麻油里面的营养成分可以帮助青少年保护视力、还可以促进大脑发育、增强记忆力。在日常中，家人可以给孩子用亚麻油搭配肉食一起食用，也可以用亚麻油代替鸡蛋食用，都可以帮助孩子保护视力、促进成长。

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