孩子的心灵犹如白纸一样纯洁，既容易受真善美的熏陶，也容易受假丑恶的污染。(张于义)

零食一直以来全是宝宝们的偏爱，她们喜欢吃各式各样的零食，殊不知，有一些零食是十分不宜给宝宝们吃的，例如薯条、油炸食品、水晶果冻这些，这种食材是宝宝十分喜欢的，但事实上，都不是十分健康的零食，长期性给宝宝吃，不但没什么营养，并且会阻碍宝宝的一切正常人体生长发育。那么对于学龄期育儿知识的问题还有啥呢，下面餐饮美食网给大家了解一下青少年喝水的注意事项要了解的内容。

青少年喝水的注意事项要了解

谈到喝水，很多的朋友们都比较熟悉，其实喝水也是非常的有讲究的，并且日常生活中喝水的注意事项也是非常多的哦，尤其是孩子们，千万不要暴饮，另外，在夏季的时候，尽量喝一些盐水也是非常的有必要的哦。

切勿暴饮

有些人的饮水习惯不科学，一般情况下滴水不进，想喝水时一口气灌个“水饱”，还连叫“痛快”。其实这是拿身体开玩笑。

人体内的水主要分布于血液、间质液和细胞液里，它在体内必须维持相对稳定。人体的细胞膜是个半透膜，水可以自由渗透。如果体内水分大量增加，血液和间质液被稀释，渗透压降低，水就会渗入细胞内，使细胞肿胀，发生水中毒，出现头痛、呕吐、疲乏、视力模糊、嗜睡、呼吸心率减慢、错迷、抽搐等症状。幸好人体肾脏具有调节体内水量的功能，通过排尿减少过量的水分，以维持平衡。但如果长期暴饮，势必增加肾脏的工作量，加速其衰老。

另外，暴饮还会加重胃肠负担，使胃液稀释，降低了胃酸的杀菌作用，并妨碍对食物的消化。胃内水量过多，重量过大，还容易患胃下垂。心脏病人暴饮，会因心脏负担过重而诱发心衰。

可见，喝水也要讲究适度，千万不要一次性喝太多的水，不然不仅影响我们肠胃健康，并且对于身体的健康也不好。

淡水不解渴

人都有这样的经验，盛夏三伏，高温酷暑，人体因大量出汗而口渴异常，端起凉开水，一缸子接一缸子，结果呢，越喝汗越多，越喝尿越勤，越喝口越渴。这就是我们所说的“淡水不解渴”。

人体排队汗时，有许多维生素和电解质会伴随汗液而丧失，其中尤以氯化钠损失最多。如果大量出汗后光喝不加盐的淡水，那么进入体内的水分不但不能保留在细胞内，反而更容易随汗或尿液排出体外，结果是越喝越渴。有时还会引起心慌、乏力等低钠症状。

所以在大量出汗后，我们可以在水里放少量食用盐哦，这样不仅水喝起来可以有点晚没电，并且可以帮助我们迅速补充水分和电解质。炼钢、炼铁等高温作业人员通常以盐汽水补充体内水分，在这个基础上发展出运动饮料。

运动在大量出汗后，必须喝含盐的饮料，方可维持体内电解质的平衡。道理是一样的。

通过我们上面的这些介绍，相信大家对于喝水的注意实现也是有了一定的了解了，所以我们在千万不要暴饮，另外，喝水也要有个量，过量的喝水对于我们人体的健康也是有着很大的危害的，另外，在运动后，适当的喝一些盐水对于我们身体健康更好哦。

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