我们为孩子的美丽和幸福感到无比的欢乐，这欢乐使我们的心灵博大，以至身躯难以容纳。——(美)爱默生

科学研究强调，宝宝在大概四个月上下就可以辨别爸爸和妈妈是不一样的人！因而宝宝期待从爸爸那边获得的感情与宽慰和从妈妈那边的是不一样的，那么对于学龄期育儿的问题还有啥呢，下面餐饮美食网给大家了解一下怎么样练习瑜伽可以矫正驼背的内容。

怎么样练习瑜伽可以矫正驼背

瑜伽是很多朋友们都比较喜欢的一项运动，当然了，经常练习瑜伽，不仅可以使得我们的身体更加的柔软，并且还能够起到非常不错的保健功效哦，最重要的是，瑜伽还能够帮助孩子们矫正驼背的现象，那么怎么样练习瑜伽可以矫正驼背的现象呢?下面我们来看看吧。

1、骆驼式

跪坐，小腿平放地上，脚板朝天。大腿及躯干成一直线。吸气，双手放在盆骨上方。呼气，慢慢向后弯腰，先把右手放在右脚跟上，手指向后，再把左手依同一方法放在左脚跟上。吸气，挺胸朝天，头部放松，保持呼吸自然。保持姿势约15至30秒。完成后，慢慢恢原来姿势，以婴孩式作休息。

2、猫伸展式

小腿与大腿成90度跪下后，尽量的把上身前弓与地面平行，然后可以将双手垂直的伸向地面，然后一只手抬起伸直，与肩同高。吸气，尽量向上抬头，挺直脊椎。尽量完全扩张腹部，最大限度地往肺里吸入足量的空气，屏住呼吸6秒钟。呼气，低头(不要太低)，向上弓起身体，伸展脊椎，保持6秒钟。

3、反手婴孩式

跪坐，腰背挺直，双手放身旁两侧，视线向前。吸气，双手手指互扣，放在臀部后方。呼气，身体向前弯腰，腹部贴紧大腿，然后我们的额头要尽量的向地面靠近。保持自然的呼吸，坚持十几秒，然后休息一会儿继续重复这个动作可以矫正驼背。

4、手部抬升式

双脚合并站立，或分开半脚宽，双手于身体前方交叉，放松全身。吸气3秒向上抬臂过头，保持双手交叉。头稍微后仰，向上看手，停6秒。不要求一定要屏气。展开双臂与肩同高，停6秒。吸气3秒恢复双手交叉过头的姿势，停3秒。呼气3秒放下手臂还原至起始位置。重复5次。

当然了，瑜伽的练习方法也是非常多的，并且不同的招式作用也是不同的，上面我们了解了许多的可以缓解驼背的瑜伽招式，所以如果孩子们出现了驼背的症状，是可以通过上面的这些瑜伽招式来矫正的，并且效果非常不错哦。

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