教师是学生的镜子。

父母一定要言传身教，最先应当给孩子具有一个榜样的功效，要给孩子充足的发展趋势自身工作能力的一个室内空间这些，那么对于青少年营养知识的问题还有啥呢，下面餐饮美食网给大家了解一下儿童贫血适合吃的食物有哪些的内容。

儿童贫血适合吃的食物有哪些

不少小孩都存在贫血的情况，做跟自己体内的营养含量缺乏有很大的关系，因此要多吃一些补血的食物是非常重要的事情，这需要家长朋友们做好相应的工作，那么儿童贫血适合吃的食物有哪些呢？不少家长对此都比较疑惑。

动物血

儿童贫血可以吃动物血来滋补。动物血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙等营养成分。通常被制成血豆腐，也是最理想的补血食品之一。人们把它称为“液体肉”，猪血含铁量高且吸收率也好。常吃猪血可有效地补充体内消耗的铁质，防止缺铁性贫血的发生。

黑木耳

黑木耳具有一定的滋补效果，特别是补血的效果很不错，儿童在出现贫血的情况时可以吃些木耳来补血。黑木耳含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等，还含磷脂、固醇等营养素。木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠”。能益气强生，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等。

菠菜

孩子出现贫血的情况，家长可以给孩子吃些菠菜，菠菜是可以补血的一种蔬菜。菠菜含有丰富的蛋白质、碳水化物、钙、磷、铁、胡萝卜素、草酸、维生素等营养成分，且维生素C含量是所有蔬菜类之冠，人体造血物质铁的含量也比其它蔬菜的多，对于贫血有特殊食疗效果。

红枣

红枣对于贫血的人也是很管用的，儿童贫血也可以吃红枣。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“天然维生素丸”之美称。经常食用红枣可补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，儿童贫血选择吃红枣非常有益。

芝麻

芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；吃芝麻能够补血养气，改善体质虚弱的情况。如果自己家的孩子贫血的话不妨给他吃点芝麻。

上文介绍的这些食物都是非常适合贫血的儿童进行食用的，这些食物中的营养元素很充分，可以有效的补血补铁，而且也非常容易被消化和吸收。出现贫血的儿童非常适合吃这些食物来进行滋补，家长可以将这些食物做成孩子喜欢吃的菜谱。

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