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冬天一到气温降低，小孩的身体健康容易受到威胁。这种时候父母可以从饮食搭配下手，提高小孩的人体耐寒和抗病能力。那么对于青少年营养知识的问题还有啥呢，下面餐饮美食网给大家了解一下学龄期的儿童饮食要注意什么的内容。

学龄期的儿童饮食要注意什么

学龄期的儿童饮食方面是需要尤为注重的，为其补充体内所需的营养是每个家长都不可以忽视的，那么学龄期的儿童饮食要注意什么呢？很多家长朋友对此可能并不是非常的了解，为此，小编整理了相关的资料，将为大家做出详细的介绍说明。

儿童是比较好动的，因此消耗的热量也比较多，让朋友们应该要给自己的孩子多补充一些营养的食物，来满足身体所需。儿童肝脏中储存的糖原不多。又由于儿童活泼好动，所以容易饥饿，应适当增加进数餐次，应在三餐之外，增加一次，目前中小学生早餐质量不够，热量不足，而上午学习又紧张。因此鼓励中小学开展上午第二节课后进行课间加餐项目，量不必多，而在于质好，以补充热量和其它营养素。

学龄期的儿童饮食上面的搭配要合理，为了使孩子更好地调动胃口，增加食欲，家长朋友可以让食物多样化，饮食调配上要合理搭配主副食，注意营养平衡、多样化，在色、香、味、形方面下功夫。

对儿童少年的营养要保证能维持其生长发育的需要，但也不必过多，过多也将会影响到日后健康，如果从小高热量高脂肪饮食将是造成成年后冠心病的隐患，所以从少儿时期起就要调整饮食，脂肪类所占热量不要超过30%，其中1/2以上为植物性脂肪，少吃肥肉和猪油，少吃甜食，多吃豆制品、牛奶和新鲜蔬菜、水果等。

以上所介绍的这些都是学龄期儿童在饮食方面需要注意的，当然学龄期的儿童毕竟不懂得这些，所以家长朋友们一定要履行自己的职责，把孩子的一日三餐安排好，让孩子从食物中摄取身体所需的营养，并且让体内的营养保持平衡很重要。

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