孕妇如何预防痔疮 预防从这三方面下手
2022-10-29 canyinms.com 【 字体:大 中 小 】
孕妇预防痔疮要养成良好的饮食习惯
孕妇日常饮食中应多吃新鲜蔬菜水果,尤其应注意多吃些富含粗纤维的食物,也要多吃些粗粮,如玉米、地瓜、小米**。
孕妇应该注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品,同时还要养成多饮水的习惯,最好喝些淡盐水或蜂蜜水。
孕妇预防痔疮要养成良好的排便习惯
孕妇要养成定时排便的好习惯。排便时间要相对固定,一般可定在某一次进餐后为好。排便习惯一旦形成后,不要轻易改变,到排便的时间,即使无便意也要坚持如厕。
但每次蹲厕所时间一般不要超过10分钟。如果一次排不出来,可起来休息一会儿再去。千万不要蹲在厕里看书、看报,反而增加腹压和**周围血流的压力,导致痔疮或加重痔疮。
孕妇预防痔疮要适当运动和**保健
孕妇应防止久坐不动,提倡适当的户外活动。适量的体力活动可增强体质,促进肠蠕动而增加食欲,防止便秘。每日早晚可做两次缩肛运动,每次30~40遍。这样有利于增强盆底肌肉的力量和**周围的血液循环,有利于排便和预防痔疮。
还可经常做**按摩来改善局部的血液循环,方法是:排便后先用温水清洗局部,再用热毛巾按压**,按顺时针和逆时针方向各按摩15次。
孕妇容易得痔疮的原因
1.孕妇得痔疮可能是原本有旧疾,怀孕后又复发了。
2.由于怀孕后静脉内的压力升高,血管弹性降低,又因增大的****盆腔的血管,使腿部、**部及直肠等处的静脉血不能通畅地返回心脏,这就使直肠下段和**周围的静脉充血膨大而形成痔疮。
3.另外,孕期胃肠道蠕动减慢而出现便秘、排便困难、腹内压力增高,也是促使痔疮发生的原因。
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