怎样让宝宝一觉睡到天亮 用这七招效果显著
2022-10-27 canyinms.com 【 字体:大 中 小 】
怎样让宝宝一觉睡到天亮
1、改变宝宝“睡倒觉”的习惯
要克服宝宝“睡倒觉”,首先宝宝卧室的**不要太黑,早晨或下午尽量不要让宝宝老睡觉,要把宝宝叫醒多逗他玩一会儿。到下午5~6点钟以后不要哄宝宝睡觉,到了晚上7~8点钟时,给宝宝洗个澡,喂1次奶之后,等宝宝疲劳了就会自然入睡。
2、养成有规律的睡眠习惯
宝宝小时候的睡眠时间较长,随着宝宝的长大,睡眠时间也会缩短。要培养宝宝有规律的睡眠习惯有利于宝宝的体格发育、宝宝神经系统和心理的发育。所谓有规律的睡眠习惯,就是按时睡、按时醒,睡时安稳、醒来情绪饱满,并可以愉快地进食和玩耍。
培养宝宝养成规律睡眠习惯需要注意以下几点:
①每个宝宝都有不同的睡眠习惯,**或爸爸应该在护理中找出适合宝宝的规律,在验证这个规律确实对宝宝的健康发育有利之后,就要按照这个规律坚持实行,不能任着宝宝的小性子说变就变,宝宝经过一段时间的适应,良好的睡眠习惯就形成了。
②让宝宝养成**睡觉的好习惯。有了这个好习惯,当他断奶后仍可以**安然入眠,不再需要**用**哄宝宝睡觉。
③注意晚上入睡前不要逗宝宝玩,以免因过度兴奋而影响睡眠,宝宝会自己选择睡眠姿势,所以爸爸**不必强求宝宝用哪一种姿势睡觉,如果看宝宝睡眠的时间较长,只要帮助变换一下姿势就可以了。
④睡前不要给宝宝吃东西。入睡前,不仅宝宝的大脑神经处于疲劳状态,而且胃肠消化液分泌减少,使胃肠道负担加重,不利于食物的消化和吸收,同时还影响宝宝睡眠质量,宝宝会因撑得难受而睡不安稳。
3、防止宝宝夜间哭闹
防止宝宝夜间哭闹的方法如下:
①不要让宝宝受到惊吓。
②让宝宝白天多活动,如果宝宝白天睡太久夜间肯定睡不安稳。
③白天不要带宝宝去嘈杂的地方或长时间外出。
④不要和宝宝做比较**的游戏。
⑤宝宝因做梦哭闹时,父母不要感到心烦,这样宝宝会哭的更厉害,要多爱抚宝宝,调整宝宝情绪。
4、克服宝宝起得过早
克服宝宝起得过早的方法如下:
①隔绝噪音。
②避免晨光直射进来。
③延迟早餐。
④控制白天睡觉时间。
⑤晚上晚点睡。
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