自己预测排卵期方法之阿基诺法

　　阿基诺法也称数学公式法，即从**周期的最后一天(也就是下次**开始的第一天)往前推14天至15天就是排卵日。虽然**周期长短因人而异，但是大多数人黄体期的寿命是14天，这是恒定不变的，**周期的变化是由于卵泡期不同造成的。所以，我们可以用此法简单预测排卵日期。

自己预测排卵期方法之**周期推算法

　　这个方法合适于**周期规律的人。排卵发生于下次**来潮前的12至16天，**可以存活1天，**可以存活3到5天。统计自己近12个月的**周期后，可推算出自己的易受孕期，最短周期日数—18 = 周期中易受孕期开始的第一天，最长周期日数—11= 周期中易受孕期开始的最后一天。

　　举个例子：某孕龄妇女前12个月的**周期最长为30天，最短为28天，那么她的排卵期第一日 = 28天—18天 = 10天，排卵期最后一天 = 30天—11天 = 19天，即这位妇女的排卵期开始于本次**来潮的第10天，结束于本次**来潮的第19天。

自己预测排卵期方法之宫颈粘液体验法

　　这种方法是通过检验**周期中宫颈粘液的周期性变化预测排卵期。主要依靠**的感觉，配合视觉进行。宫颈粘液清亮，富于弹性和润滑感时，预示着排卵期即将到来。