宝宝春季长高食谱 三类食谱总有宝宝需要的那款
2022-10-26 canyinms.com 【 字体:大 中 小 】
宝宝春季长高食谱之主食类
鸡肝粥
材料:鸡肝50克,鸡蛋1个,大米100克。
做法:
1.大米洗干净放入锅里,加入适量的清水熬煮到大米开花。
2.鸡肝洗干净剁成泥,用香油炒热。鸡蛋翻入锅里做成蛋皮,切碎。
3.蛋皮和鸡肝一起放入粥里熬煮到粘稠,加入调味料即可。
适合年龄:6个月以上。
说明:鸡蛋含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白,同时鸡蛋和鸡肝的钙和磷等无机盐也非常丰富,所以有利于孩子的长高发育。
田园鲜虾粥
材料:鲜虾数尾、米1杯、香菇5朵、鲜玉米粒20g、豌豆20g 盐适量、胡椒粉适量、香油适量。
做法:
1、香菇用40度的温水浸泡,挤掉水分,切丝。
2、玉米粒、豌豆粒洗净备用。
3、鲜虾去外壳后,从背部剔除泥线。
4、米淘洗干净,锅中加入适量的清水,用大火烧开后,倒入米,沸腾后改用小火熬制20分钟,先倒入香菇丝煮5分钟,再倒入鲜虾。
5、倒入玉米粒和豌豆粒继续煮5分钟,然后关火放盐和香油调味,即可。
适合年龄:6个月以上。
说明:田园鲜虾粥香滑绵腻,能补充钙和磷元素,提高人体免疫力,有助于宝宝长高。
香煎菠菜饼
材料:菠菜、鸡蛋、火腿。
做法:
1.菠菜出水3分钟,之后取出沥干,切碎。
2.在碗中将鸡蛋,菠菜和火腿搅匀,加入适量鸡蛋糊。
3.中火煎至全熟,此时菠菜饼外表应呈金**,冷却后切成喜欢的大小,即成香煎菠菜饼。
适合年龄:一岁以上。
说明:菠菜中富含铁和钙,正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙,可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜,直接按照大人口味做成的菠菜,孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜做成饼来食用。
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