吃莴笋好处多有哪些
2022-10-24 本站作者 【 字体:大 中 小 】
吃莴笋有什么好处
吃莴笋能够改善食欲润肠通便。莴笋里面的营养价值也比较高,含有丰富的膳食纤维,胡萝卜素,维生素以及钙磷,镁等微量元素。莴笋改善食欲的效果非常不错,它里面稍微带一些苦味,能够刺激消化酶分泌,增进食欲。莴笋里面的浆液能够增强胃液消化腺的分泌。特别适合食欲,不好消化功能不好的人吃,同时莴笋里面含有大量的植物纤维,能够促进肠道蠕动帮助排便。
莴笋的做法也很多,最简单又爽口的做法,就是凉拌莴笋。老莴笋去皮切成自己喜欢的形状,可以切成明信片或者是莴笋丝。切好的莴笋放在清水里面冲洗一下,锅里面烧水加入适量盐水开之后把莴笋放进去烫30秒,如果切的丝比较粗,可以稍微多烫一会儿,喜欢吃软一点的也可以多躺一会儿。捞出来用凉水冲凉,放在盆子里面,加入适量蒜末,小米辣,盐,白糖,陈醋,烧一勺热油浇在蒜末上面,搅拌均匀之后就可以装盘。
鸡蛋炒莴笋的味道也是特别爽口。做法也很简单,把莴笋去皮洗干净,切成丝或者片。碗里打入2~3个鸡蛋,加入适量盐,白醋搅拌均匀。在准备适量蒜片葱花,锅里面油烧热之后把鸡蛋下进去炒散,装在盘子里面备用。锅里面再烧一点油把葱花蒜片放进去炒香,然后下入莴笋,翻炒至断生,把鸡蛋倒进去,加入适量盐耗油,翻炒均匀,出锅的时候淋入适量水淀粉。
莴笋炒猪肚也是一道比较美味又爽口的菜,准备200克猪肚,一根莴笋,适量盐,鸡精,料酒。先把猪肚煮熟之后改刀切成条备用莴笋去皮切成条,锅里面油热下切好的,堵条翻炒均匀之后加入适量料酒,再把莴笋下进去,继续翻炒,然后加入适量猪肚汤,再加入盐,鸡精等调味等汤收汁,莴笋软之后即可出锅。
阅读全文
![](https://img.canyinms.com/d/file/kaifadou/202210/24/ndArrow.png)
![](/kaifadou/static/images/ndArrow.png)
猜你喜欢
![广西壮族自治区来宾市2023-06-06 16:10发布雷电黄色预警](/kaifadou/static/images/default.jpg)
广西壮族自治区来宾市2023-06-06 16:10发布雷电黄色预警
![](/kaifadou/static/images/watch.png)
![广东省佛山市2023-06-06 16:07发布暴雨黄色预警](/kaifadou/static/images/default.jpg)
广东省佛山市2023-06-06 16:07发布暴雨黄色预警
![](/kaifadou/static/images/watch.png)
![浙江省温州市2023-06-06 15:15发布暴雨红色预警](/kaifadou/static/images/default.jpg)
浙江省温州市2023-06-06 15:15发布暴雨红色预警
![](/kaifadou/static/images/watch.png)
![浙江省温州市2023-06-06 15:19发布暴雨红色预警](/kaifadou/static/images/default.jpg)
浙江省温州市2023-06-06 15:19发布暴雨红色预警
![](/kaifadou/static/images/watch.png)
![广东省河源市2023-06-06 15:04发布暴雨黄色预警](/kaifadou/static/images/default.jpg)
广东省河源市2023-06-06 15:04发布暴雨黄色预警
![](/kaifadou/static/images/watch.png)
![福建省宁德市2023-06-06 15:55发布雷雨大风黄色预警](/kaifadou/static/images/default.jpg)
福建省宁德市2023-06-06 15:55发布雷雨大风黄色预警
![](/kaifadou/static/images/watch.png)
![广东省梅州市2023-06-06 15:28发布雷雨大风黄色预警](/kaifadou/static/images/default.jpg)
广东省梅州市2023-06-06 15:28发布雷雨大风黄色预警
![](/kaifadou/static/images/watch.png)
![云南省丽江市2023-06-06 15:16发布雷电黄色预警](/kaifadou/static/images/default.jpg)
云南省丽江市2023-06-06 15:16发布雷电黄色预警
![](/kaifadou/static/images/watch.png)
![河北省廊坊市2023-06-06 17:05发布高温橙色预警](/kaifadou/static/images/default.jpg)
河北省廊坊市2023-06-06 17:05发布高温橙色预警
![](/kaifadou/static/images/watch.png)
![浙江省温州市2023-06-06 15:31发布大雾橙色预警](/kaifadou/static/images/default.jpg)
浙江省温州市2023-06-06 15:31发布大雾橙色预警
![](/kaifadou/static/images/watch.png)
![](/kaifadou/static/images/info2.png)
橘子洲旅游攻略 长沙橘子洲怎么玩
![橘子洲旅游攻略 长沙橘子洲怎么玩](http://img.canyinms.com/d/file/kaifadou/202306/iDRuCCElQTQT5R0D16G7pyQl.jpg)
![](/kaifadou/static/images/info2.png)
西安周边旅游攻略 西安周边最值得去的地方
![西安周边旅游攻略 西安周边最值得去的地方](http://img.canyinms.com/d/file/kaifadou/202306/bJIckAADsjWONJxeP4iaoV9I.jpg)
![](/kaifadou/static/images/info2.png)
毛坦厂中学万人雨中送考 毛坦厂送考头车车牌91666祝福考生
![毛坦厂中学万人雨中送考 毛坦厂送考头车车牌91666祝福考生](http://img.canyinms.com/d/file/kaifadou/202306/StnQo5k4LbHx87MwoFLlDkl9.jpg)
![](/kaifadou/static/images/info2.png)
珠峰被救女子不愿支付全部救援费用 珠峰攀登者为救遇险女子放弃登顶
![珠峰被救女子不愿支付全部救援费用 珠峰攀登者为救遇险女子放弃登顶](http://img.canyinms.com/d/file/kaifadou/202306/LyrjjE43gbmJ2mRJljPvQ4TF.jpg)
![](/kaifadou/static/images/info2.png)
登珠峰获救女子只愿承担4成救援费是怎么回事 登珠峰获救女子只愿承担4成救援费具体情况
![登珠峰获救女子只愿承担4成救援费是怎么回事 登珠峰获救女子只愿承担4成救援费具体情况](http://img.canyinms.com/d/file/kaifadou/202306/nu.jpg)
![](/kaifadou/static/images/info2.png)
国内出现偏肺病毒感染 尚无治疗药物
![国内出现偏肺病毒感染 尚无治疗药物](http://img.canyinms.com/d/file/kaifadou/202306/8NtqOAbcYtwAhk1QwjQm9aCU.jpg)
![](/kaifadou/static/images/info2.png)
男子连吃100天麦当劳减重53斤是真的吗 男子连吃100天麦当劳为什么能减重53斤
![男子连吃100天麦当劳减重53斤是真的吗 男子连吃100天麦当劳为什么能减重53斤](http://img.canyinms.com/d/file/kaifadou/202306/nu.jpg)
![](/kaifadou/static/images/info2.png)
本周狗屎运最旺的星座 本周狗屎运最旺的四大星座
![本周狗屎运最旺的星座 本周狗屎运最旺的四大星座](http://img.canyinms.com/d/file/kaifadou/202306/ApIkZF2MROd7VmOECC5nf2el.jpg)
![](/kaifadou/static/images/info2.png)
印度耗资百亿卢比的大桥又塌了是什么情况 印度耗资百亿卢比的大桥又塌了是为什么
![印度耗资百亿卢比的大桥又塌了是什么情况 印度耗资百亿卢比的大桥又塌了是为什么](http://img.canyinms.com/d/file/kaifadou/202306/nu.jpg)
![](/kaifadou/static/images/info2.png)
一个村考出300多大学生6个北大 湖南一小村考上一本奖4000二本3000
![一个村考出300多大学生6个北大 湖南一小村考上一本奖4000二本3000](http://img.canyinms.com/d/file/kaifadou/202306/nu.jpg)