冬天孕妇吃什么菜好 这些家常菜做法你学到了吗?
2022-10-22 canyinms.com 【 字体:大 中 小 】
冬天孕妇吃什么菜好之炒菜篇
芹菜炒肉——清热解毒
材料:芹菜300克,瘦猪肉150克,干红辣椒2个、大蒜4瓣,生抽、醋、盐、植物油。
做法:
1、瘦肉切丝,放点生抽,腌制10分钟。
2、芹菜摘去叶子,洗净,划成细条,切成一寸左右的段。
3、蒜切片,干辣椒切段。
4、热锅凉油,下入肉丝炒散,肉丝变色后,放入辣椒、蒜片、芹菜段。
5、翻炒几下,放点生抽,菜快出锅时放盐。
6、顺锅边烹入醋,翻炒几下,关火。
**耳莴笋炒山药——美容养颜
材料:山药300克,莴笋100克,**耳5克,红灯笼椒1/2个,蒜2瓣,生抽10毫升,白醋1/2汤匙,盐及白胡椒粉适量。
做法:
1、莴笋洗净去皮切滚刀块;山药洗净去皮切滚刀块;**耳泡发,切去根部,撕成小块。
2、红灯笼椒去籽切块,蒜切末。
3、取一锅水,加入白醋,汆山药、莴笋,捞出沥干备用。
4、热油锅爆香蒜末,加入莴笋、山药,翻炒均匀。
5、加入**耳、红灯笼椒翻炒均匀。
6、加入生抽、盐、白胡椒粉调味,炒匀,即成。
小炒菜花——提高免疫力
材料:菜花1朵,胡萝卜100克,**耳5朵,蒜头2瓣,青蒜1棵,高汤适量,油,生抽,生粉适量。
做法:
1、菜花清洗干净后切成小朵;胡萝卜削皮后切花片;**耳用水泡软后摘掉蒂部,加入1小勺生活,抓匀,用水重新干净,撕成小朵;蒜头拍扁,青蒜切段。
2、热油锅,爆香蒜头,倒入胡萝卜片翻炒至软身。
3、菜花放进油盐水中灼水至5成熟,倒入菜花,翻炒均匀。
4、倒入**耳,翻炒均匀,加入适量史云生浓醇高汤,翻炒均匀。
5、加入少许清水,盖上盖子煮10分钟左右。
6、淋入少许生抽,淋入水淀粉,翻炒均匀,加入青蒜,翻炒均匀即可。
鱼露虾仁蒸水蛋——补钙
材料:虾,生粉,鸭蛋3个,鱼露,香油,糖。
做法:
1、新鲜的虾剥好,加生粉洗净沥干水,放冰箱冷藏半小时。
2、鸭蛋三个打匀后加鱼露,一点糖,香油。
3、用饭碗量水,一个蛋半碗多水左右加进打匀上面盖上一个平盘。
4、放烧开的蒸锅蒸八分钟左右,后加入切碎的虾仁(不切也行,手要轻,不然会沉下去的)再蒸几分钟关火。
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