躺在床上的时候应该是我们最舒服的时候，这种情况也更容易入睡。但如果是呼吸不通畅，感觉到憋气的话，就会影响到睡眠的舒适度。那么为什么躺着的时候会感觉到呼吸不通畅呢？晚上睡觉怎么躺比较好呢？

为什么躺着的时候呼吸不顺

平躺时呼吸不畅，大部分是由扁桃体肥大和舌后坠引起的。它将在睡眠期间阻塞呼吸道，导致呼吸不良和打呼。此时，您可以调整睡眠姿势。您可以选择侧卧躺着睡觉。如果症状更严重，您需要先去医院检查。

也可能由慢性鼻炎和鼻窦炎引起。躺下后会引起局部充血和严重的水肿，加重鼻塞症状。在睡眠期间，会出现用口呼吸和呼吸不良的症状。还必须考虑到它是由支气管哮喘和慢性阻塞性肺疾病引起的。发生心脏病时，平躺还会导致回血量增加，这会增加心脏负担并引起呼吸不良症状。您需要去医院进行全面检查。找到原因。

晚上睡觉怎么躺着好

中医认为，正确的睡眠姿势应该是躺在右侧，双腿稍微弯曲。这样，心脏处于高位并且没有被压迫。肝脏处于低位，可以提供更好的血液供应，有利于新陈代谢。胃中的食物在重力作用下被推向十二指肠，以促进消化吸收。同时，整个身体处于放松状态，呼吸均匀，心律减慢，大脑，心脏，肺，胃和肠，肌肉和骨骼充分休息并供应氧气。

但是，对于一个健康的人，您不必过于沉迷于您的睡眠姿势，因为人们常常无法以固定的姿势睡觉直到黎明，而且大多数人都在不断改变他们的睡眠姿势，这样更有利于缓解疲劳。

躺着呼吸声音大是什么原因

睡觉的时候呼吸的声音比较重，常常是由于呼吸道吸入的氧气减少，大脑缺氧引起，主要是白天过度劳累、睡姿不正确。也不排除是一些呼吸道疾病的原因，比如支气管扩张症、急性支气管炎、腺样体肥大、急性鼻窦炎，而且睡眠的时候气道也是比白天要窄的。也很可能是呼吸道畸形，可以去医院做胸片。