冬天来了，下雪也就不远了，不少喜欢滑雪的人会在这个时候去感受滑雪的刺激。滑雪的时候一定要注意安全，如果难免要摔倒的话，一定要向侧后方坐，而不要直直地往后做，这样是很容易导致骨折的。那么滑雪摔疼了之后要热敷还是冷敷呢？

滑雪摔疼是冷敷还是热敷

滑雪摔倒后疼痛是因为局部软组织挫伤，要立即减少活动，并且局部做冷敷，那么就可以减少局部的肿胀和渗血淤青问题，超过24小时以后可以适当热敷，来促进淤青肿胀的吸收。可以轻微按摩，少活动，尽量休息。如果疼痛感一直没有好转，那么就需要及时去医院检查了。

滑雪摔疼了胳膊怎么办

在没有皮肤损伤情况下，最好是排除骨头有没有问题，然后对症处理。可以看看关节有没有错位的情况，如果存在着错位的问题就请医生帮忙复位。如果没有的话，建议休息，24小时内冷敷，24小时后可以热敷，也可以应用点活血祛瘀的药物，比如云南白药喷剂，一般需要2周痊愈。

冬季滑雪安全知识

如果不确定前面的情况，或在滑行期间感觉滑雪设备异常，则应停车检查，不要冒险。 分组滑行时，彼此之间必须保持一定距离，并且不能快速滑下以追赶同伴。 容易跌倒或与他人碰撞，初学者容易发生此类事故。

中途休息时，不要停在滑雪道的边缘，不要在陡峭的斜坡下，并要注意从上方滑落的滑雪者。 如果您在滑动时失控，则应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，抬高四肢，弯曲身体，然后使其向下滑动。

避免头朝下，更要避免翻滚。 视力不佳的滑雪者请勿佩戴隐形眼镜进行滑雪。 如果隐形眼镜掉落后，几乎不可能再找回来的，使用建议配戴带框树脂眼镜制成的眼镜，受到撞击也不易折断。