金晨一直都是娱乐圈的**，大家都觉得她手长脚长，尤其是天鹅颈十分优越。最近，金晨上直播，亲自测量了自己的脖子，她的脖子竟长14厘米。金晨的身材一直都是大家羡慕的，很多人觉得，金晨的天鹅颈十分好看。的确，看看金晨的照片，身材的确是十分纤长的。

自从天鹅颈火起来之后，大家都开始注意仪态管理、颈部训练。但是你有没有注意到，女明星们的天鹅颈，都是没有颈纹的那种。有颈纹不仅影响美观，还会显老，没有精神。想要练出真正的天鹅颈，还得注意以下这些点。

首先，我们需要搞清楚自己的颈纹是属于哪种类型的，之后，再进行针对性的预防和护理，这样才能有好的效果。首先是脂肪型颈纹，就是因为颈部脂肪太多而挤压出来的皱纹，想要改善这种颈纹，就需要好好减肥了，但即使减肥成功，颈纹也不会因此完全消失，还是要配合后续的保养来淡化。

所谓姿势型颈纹就是因为经常低头看手机、睡觉枕头太高等不正确的生活习惯日积月累造成的，所以平时要注意多抬头、少低头，改善不良的生活习惯，这样才不至于让颈纹越来越深、越来越多。

最后就是老化型颈纹，因为衰老、胶原蛋白流失，导致颈部皮肤失去弹性从而松弛下垂产生颈纹。这样的颈纹生成后是很难消除的，所以千万不能等到颈纹出现了才开始注意，提前预防是重中之重。

了解颈纹产生的原因之后，才能对症下药，产生更好的效果。相比面部区域，颈部皮肤相对较薄，厚度大约只有面部的2/3，皮脂腺和汗腺数量也较少，连面部的三分之一都不到，皮脂、油脂的分泌量也少得多，无法滋润和保护皮肤，所以格外容易老化，产生颈纹现象。