我们日常在搬重物的时候，一定要注意先蹲下再起身，而不要直接弯腰去搬，不然这样是很容易闪到腰的。特别是本身有腰肌劳损，或者是年龄偏大的人，搬重物更是要注意。如果搬重物的时候不小心闪了腰，一定要赶紧平卧休息，避免运动，如果疼痛剧烈，一定要及时就医哦。那么突然闪腰了怎么急救呢？

1、突然闪腰不敢直腰要怎么办

闪腰也有急救期的，如果不认真对待或自己处理，不仅会加重痛苦，还会影响工作和生活。如果只是局部疼痛而无法扭动，则应缓慢伸展腰部，立即选择硬床平躺，以放松腰部肌肉，韧带和筋膜。如果没有硬板床，您可以在硬地板上铺一层薄被子，然后暂时平躺。闪腰后的1-2天内，用冷毛巾师父腰部，这有助于收缩破裂的小血管。通常，您可以将毛巾浸入冷水中，拧干至半干，然后将其敷在疼痛的部位。每1-3分钟更换毛巾一次，连续5-10次。时间不能太长，否则会影响血液的正常循环，适得其反。需要说明的是，此时损伤仍处于急性期，最好不要揉腰。

急性期后，需要热敷以促进血肿的吸收。用薄布遮住腰部，将拧干的热毛巾放在患处，然后再盖一层湿热毛巾保持热量。每3分钟更换一次，每次热敷20-30分钟。您也可以使用热水袋，也可以将炒盐，沙子和麸皮包裹在布袋中以进行热敷。

2、突然闪腰是什么原因

闪腰是腰部软组织上受到外力作用引起的挫裂伤。最常见的原因是剧烈的运动，工作，不适当的活动等，或者是由交通事故或外伤引起的。闪腰后，您会感到腰部严重疼痛，受伤的部位可能会逐渐肿胀，从而导致身体活动受限。 首先，有必要去医院检查以明确诊断，并根据病情选择进一步的治疗方法。 立即注意卧床休息，避免腰部运动，并避免受凉和疲劳。 如果疼痛严重，则可以口服一些缓解疼痛的药物，或在局部使用一些药膏，有些可以与热敷或红光疗法结合使用。

3、用力过猛把腰拉伤了怎么办

这是一种非常常见的腰肌损伤疾病。 它通常在外力作用下发生，主要表现为腰痛，运动过程中疼痛会加重，并且大多数人会出现用一只手扶腰侧向一边的姿势。通常，您可以在床上休息以减轻压力，或者可以穿好腰围以减轻腰部肌肉和软组织的负担以减轻压力，这有助于促进腰部肌肉和软组织的恢复。