霜降怎样养生 霜降如何养生
2022-10-18 本站作者 【 字体:大 中 小 】
1、注意饮食:在霜降时节饮食应尽量保持清淡。尤其不要在食物中放太多的盐。因为食盐过多容易让人产生口渴的感觉,需要喝大量的水来缓解,长期大量摄取盐会导致身体浮肿,同时还会增加肾脏的负担。
2、注意肠胃健康:霜降节气后,要尽可能选择温热的食物,而且对各种刺激类的食物,要尽可能少食用,最大程度上守护肠胃的健康,也能避免因为肠胃问题出现的免疫力下降。
3、注意情绪:因为天气渐冷,草木枯黄,更容易引人忧思,使人意志消沉。放假时,不妨约三五好友,登高赏叶,这样不仅可以呼吸到新鲜的空气,开阔视野,使紧张焦虑抑郁的情绪得到释放,还可以扩大社交面,消除心理上的孤独感。
4、注意加衣保暖:霜降时节,气温可能突然下降,昼夜的温差会拉大10℃以上,而我们的皮肤和呼吸系统并不能很好地适应这样的变化,所以我们要注意早晚添衣,注重保暖。
5、注意防贼风:因为秋天气候早晚温差大,冷热失常,往往使人措手不及,贼风往往会乘虚而入,使人生病,被中医称为贼风。
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