现在年轻**多生活不规律，作息时间混乱。所谓日出而作，日落而息，很多人做不到这点。熬夜是女人皮肤的天敌，经常熬夜会让人皮肤变得粗糙，肤色暗黄。而白领女性经常加班喝咖啡，那么即使用再好的美白护肤品，也无法改善皮肤暗黄问题。

保持睡眠：美人都是睡出来的，睡眠不足不只让整个人看起来无精打采，皮肤也会粗糙暗黄。所以改善睡眠状态是美容的第一步，睡眠好，可以调整身体内循环，促进新陈代谢。这样皮肤才会从内而外的调节到最好状态。

做好洁肤工作：不要洗脸只是洗去浮灰就可以了。肌肤每天暴露在空气中，有大量的有害物质接触皮肤，所以简单的清洗皮肤表面是无法达到彻底洁肤的。比如螨虫灰尘等在毛孔内部堆积，时间久了就会引起皮肤问题，导致皮肤粗糙暗沉。

清洁皮肤一定要选择适合自己肤质的洁面乳。比如干性皮肤比较适合洁面乳，油性皮肤则比较适合洁面啫喱等。洁面的方式也很有讲究，清水洗脸之后，将洁面奶涂在手心，双手涂抹均匀后在脸上画圈式清洗。这样才能洗的更干净，将毛孔深处的脏东西彻底洗净。肌肤从内而外的干净，才能变得越来越美。

饮食健康：多吃水果和其他健康的食品，例如大豆、蔬菜、牛奶等，少吃辛辣等东西，当然啤酒、白酒等就更加要少喝，据数据统计，酒精接触较多的朋友比一般的朋友，脸的黄暗度高30%以上。

洗脸水中加入少许白醋：可以起到美白和软化角质层的效果。让皮肤变的更白嫩光滑。或者滴入几滴**汁，**也有很好的美白作用。经常在洗脸的时候滴入，可以渐渐起到美白效果。同时**汁也可以作为日常的美白饮品，排除体内毒素，补充大量维生素。