夏天，说真不希望自己身材比之前再好一点，那肯定是假话。但要说最闹心的还真不是胖，而是肿。不光是我们，就连明星也逃不过“每天早起对抗水肿”的定律。尤其在天气炎热加上饮食口味更重且需要大量饮水的夏季，相信很多人都发现自己更容易出现水肿的困扰。

甚至，很多人怕肿，晚上渴得不行却不敢喝水，但起来后发现自己还是肿了。导致我们爱水肿的原因真的是“喝水”吗？水肿，最主要的成因是由于皮肤及皮下组织内液体过多导致。

在一般情况下，皮下组织的含水量是相对稳定的，但当周围的血液渗透压下降，血**压的水就会被挤到皮下组织里，从而造成水肿。但导致这个成因的原因却非常复杂，通常有病理性因素和非病理性因素。

水肿并非真的是“水”的锅。在身体健康的情况下，喝进去的水会被小肠首先吸收，接着经过人体的呼吸、循环、泌尿系统调节，进行水平衡的调整。因此，正常来说是不会造成滞留情况导致水肿的。

从日常的饮食上看，造成水肿更主要的原因是由于体内摄入的钠过多或摄入蛋白质过少，使得血液渗透压下降，水分流到组织液中造成。而从生活习惯上来看，长时间保持同一姿势（久坐久站久躺），受重力原因造成血液回流受阻，也会导致水肿。

除此以外，也有很多病理性（如：肾脏疾患）的原因导致水肿。所以说很多人的水肿，并非天生体质如此。在了解了这些常见的成因之后，预防和消除水肿自然得心应手了。前面提到饮食的影响，人体钠摄入上限是2000mg，当钠摄入过量水肿分分钟找上门来。