今日天气讯，这两天，华北、黄淮等部分地区将有霾出没，其中，据河北最新天气预报显示，预计今明河北平原大部有轻到中度霾，而省会石家庄今大气扩散条件也不佳，总之，大家要注意做好健康防护，同时能见度比较低，驾驶要注意安全。降水方面，今唐山、廊坊、沧州等有弱降雨。

今明河北平原大部有轻到中度霾

雾霾天气

昨天（13日），河北大部天空阴沉，午后不少地区气温有所下滑，14时全省大部地区气温不足20℃，体感偏凉。

河北省气象台预计，今明两天，平原大部地区将出现轻到中度霾；后天受冷空气影响，大气扩散条件将逐渐转好。具体来看，今天白天河北全省多云间阴，其中唐山南部、廊坊、沧州有零星小雨；最高气温：张家口北部、承德北部15～20℃，其他地区21～24℃。今天夜间张家口、承德晴，其他地区多云。最低气温：张家口、承德、保定西北部-2～6℃，其他地区7～12℃。

明天，河北全省多云间晴。

后天，河北东南部多云转晴，其他地区晴间多云。

气象专家提醒，今明两天，河北平原大部地区将出现轻到中度霾，建议公众特别是老人、儿童以及患有呼吸系统疾病的人群尽量避免户外活动，外出后及时清洗面部及裸露的皮肤，做好健康防护工作。

石家庄天气预报：

雾霾

10月14日：13 ~ 23℃，多云，轻度霾；

10月15日：13 ~ 25℃，多云，空气质量良；

10月16日：6 ~ 20℃，晴，空气质量良；

10月17日：5 ~ 16℃，晴，空气质量优；

10月18日：6 ~ 17℃，晴，空气质量良。

雾霾天气注意什么？

雾霾出行

1、尽量减少外出

要想减少雾霾天气的危害，最好的方法就是呆在家中不要外出，这样可以减少直接接触粉尘的机会，保障自身健康。尤其是老人和孩子，抵抗力相对较弱，在雾霾天尽量不要外出，以免影响健康。

2、尽量少开窗

在雾霾天的时候尽量少开窗，因为开窗会增加粉尘进入室内的风险，诱发疾病。

3、外出时要带口罩

如果在雾霾天需要外出，一定要注意戴口罩，这样有助于预防粉尘颗粒进入体内，减少疾病发生。

4、停止户外活动

对于有哮喘病和心血管病的人来说，在雾霾天一定要停止户外活动，否则的话就会加重病情，增加生命危险。

5、饮食要清淡多喝水

在雾霾天还要注意科学饮食，多吃一些有助于润肺的食物，如银耳、雪梨等。除此，患者还要注意多喝水，多吃蛋白质、维生素丰富的食物，如豆腐、鱼、瘦肉、鸡蛋、胡萝卜、南瓜等。