一个咸鸭蛋的热量 咸鸭蛋的热量是多少
2022-10-10 本站作者 【 字体:大 中 小 】
一个咸鸭蛋的热量为100大卡。通常来说一个咸鸭蛋的重量为60克,其可食用的部位的为53克,因此热量就约为100大卡,吃下一颗咸鸭蛋的热量等于一碗饭的热量,需要通过散步69分钟才可以将其消耗完。可见咸鸭蛋虽然美味,但是热量很高。
咸鸭蛋的热量
每100克的咸鸭蛋的热量为190大卡,含有脂肪12.70克、胆固醇647.00克、核黄素0.33克、钠2706.10克、磷231.00克、蛋白质12.70克。而一个咸鸭蛋可食用的部位重量为53克,因此一个咸鸭蛋的热量就为100大卡。可见一个咸鸭蛋的热量还是比较高的,正在减肥的朋友,一定不能贪吃。
吃咸鸭蛋注意事项
1、咸鸭蛋不吃过太多,其含盐量重,而且热量高。建议普通健康人每次吃咸鸭蛋不要超过半个。
2、在吃咸鸭蛋的时候,不要再食用其他高盐或者是含钠调味品的食物。
3、脾阳不足者及孕妇最好可以不要吃。不过如果对于阴虚火旺的人,食用咸鸭蛋是有很大帮助的。
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